11 մթերք, որոնք հեշտ են մարսվում
- Տոստ. Կիսվել Pinterest-ում Տոստով հացը քայքայում է իր ածխաջրերի մի մասը: …
- Սպիտակ բրինձ. Բրինձը էներգիայի և սպիտակուցի լավ աղբյուր է, բայց ոչ բոլոր հատիկները հեշտ են մարսվում: …
- Բանան. …
- Խնձորի թուրմ. …
- Ձու. …
- Քաղցր կարտոֆիլ. …
- Հավ. …
- Սաղմոն.
Ո՞ր մթերքները հեշտությամբ չեն մարսվում:
Ամենավատ մթերքները մարսողության համար
- Fried Foods. 1/10. Նրանք հարուստ են ճարպերով և կարող են առաջացնել լուծ: …
- Ցիտրուսային մրգեր. 2 / 10. …
- Արհեստական շաքար. 3/10. …
- Չափազանց շատ մանրաթել: 4/10. …
- Լոբի. 5/10. …
- Կաղամբը և նրա զարմիկները. 6 / 10. …
- Ֆրուկտոզա. 7/10. …
- Կծու կերակուրներ. 8/10.
Ո՞ր մթերքներն են ամենալավը մարսողության համար:
20 լավագույն մթերքները լավ մարսողության համար
- Յոգուրտ. Յոգուրտն ունի մանրէներ, որոնք էապես օգտակար են ձեր աղիքների համար: …
- Ամբողջական ձավարեղեն. Դրանք ներառում են շագանակագույն բրինձ, վարսակ և հացահատիկային կամ ամբողջական ցորենի հաց: …
- Բանան. …
- Կճեպ. …
- Բազուկ. …
- Apple. …
- Քաղցր կարտոֆիլ. …
- Ավոկադո.
Ո՞ր մթերքներն են հեշտությամբ մարսվում գիշերը։
Բանան, բրինձ, խնձորի սոուս և տոստ Այս մթերքները շատ հեշտ են մարսվում, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ քնելուց առաջ խորտիկների համար:Հատկապես բանանը օգնում է ձեզ քնել, քանի որ դրանք հագեցած են կալիումով և մագնեզիումով, և դրանք երկուսն էլ կրկնապատկվում են որպես բնական մկանային հանգստացնողներ:
Որո՞նք են դժվար մարսվող մթերքները:
Ճարպոտ մթերքները՝ ինչպիսիք են չիպսերը, բուրգերները և տապակած մթերքները, ավելի դժվար են մարսվում և կարող են առաջացնել ստամոքսի ցավ և այրոց: Կրճատեք յուղոտ տապակած մթերքները՝ ստամոքսի ծանրաբեռնվածությունը թեթեւացնելու համար: Փորձեք ավելի շատ յուղազուրկ միս և ձուկ ուտել, խմել յուղազերծված կամ կիսայուղազերծված կաթ և խորովել, քան տապակել:
