- Առաջին բաները առաջին հերթին սովորեք, թե ինչպես հասկանալ, որ դուք դրանք պատրաստում եք: Մեկ շաբաթ անցկացրեք իսկապես հետևելով, թե երբ եք ենթադրում բաներ, նույնիսկ գրի առեք դրանք: …
- Լավ հարցեր տվեք ձեր ենթադրություններին: …
- Համաձայնեք, որ ամեն ինչ չեք վերահսկում: …
- Փնտրեք վայրեր, որտեղ ձեզ խրված եք զգում: …
- Ուշադիր եղեք.
Ինչպե՞ս եք դադարում ենթադրել, թե ինչ են մտածում մարդիկ:
Ահա անհանգստությունը վերացնելու և ինքներդ ձեզ ազատելու 15 հուսալի եղանակներ:
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ կարևոր է: …
- Պահպանեք հեռանկարը: …
- Դուք ամենից լավ գիտեք: …
- Մտադիր եղիր քո սեփական գործին: …
- Անզգայունացրեք ձեր գործարկիչները: …
- Դադարեցրեք չափից դուրս մտածելը. …
- Փնտրեք կառուցողական կարծիք: …
- Մի փորձեք գոհացնել բոլորին։
Ինչու եմ ես միշտ ենթադրություններ անում:
Ինչու՞ պետք է անընդհատ ենթադրություններ անեմ: Դա հաճախ պայմանավորված է ուրիշներին և իրավիճակները կառավարելու անհրաժեշտությամբ Եթե չիմանալով, թե ինչ են մտածում և զգում ուրիշները, ստիպում է ձեզ անօգնական զգալ, ենթադրություններն օգնում են ձեզ նորից զգալ վարորդի նստատեղին: Ենթադրությունները կարող են լինել նաև հուզական ցավից խուսափելու միջոց։
Ինչպե՞ս դադարել ենթադրել հարաբերությունների վատագույնը:
Այսպիսով, ահա մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել, որպեսզի թունավոր մտքերը չխանգարեն ձեր հարաբերություններին, ըստ մասնագետների:
- Մտածեք այն մասին, թե երբ եք առաջին անգամ սիրահարվել ձեր զուգընկերոջը: …
- Առանձնացնել անցյալը ներկայից. …
- Գտեք ձեր էներգիան ուղղելու այլ ուղիներ: …
- Երբեք մի ենթադրեք, որ գիտեք, թե ինչ է մտածում ձեր գործընկերը:
Ինչու՞ ենթադրել, որ ամեն ինչ վատ է:
Ենթադրությունները թույլ են տալիս թաքնվել պատմության ձեր վարկածի հետևում: Սա նշանակում է, որ դուք չեք պատկանում ձեր դերը իրական պատմության մեջ: Դուք նախընտրում եք մեղադրել ուրիշներին ձեր դժբախտության համար, քան նայել հայելու մեջ: Նրանք ձեզ մնում են անցյալում:
