Բովանդակություն:
- Մեդիտացիան գործում է բոլորի համար?
- Ինչու՞ մեդիտացիան բոլորի համար չէ:
- Կա՞ն մեդիտացիայի բացասական հետևանքներ:
- Ինչու՞ եմ ես խուսափում մեդիտացիայից:
Video: Ինչու՞ մեդիտացիան չի աշխատում ինձ մոտ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Եթե ձեր մեդիտացիայի պրակտիկան չի աշխատում ձեզ մոտ, դա հավանաբար այն պատճառով է, որ ձեզ չեն ասել, որ մեդիտացիան պարտադիր չէ, որ խելամտություն լինի, իսկ ուշադրությունը մեդիտացիա չէ: … Ընդհանրապես խոսելով, քանի որ մեդիտացիայի մի շարք եղանակներ կան, մեդիտացիան մեդիտացիոն վիճակում նստելու կամ պառկելու գործողությունն է:
Մեդիտացիան գործում է բոլորի համար?
Եթե կարող եք, միացեք մեդիտացիա սովորող մարդկանց խմբին: … Եթե դուք փորձեք մեդիտացիան և զգում եք, որ դա ձեզ համար չէ, մի զարմացեք: Չնայած աղմուկին, դա ոչ բոլորի համար է: Եվ դա լավ է, քանի որ կան բազմաթիվ այլ ուղիներ, որոնցով կարող եք բարելավել ձեր բարեկեցությունը:
Ինչու՞ մեդիտացիան բոլորի համար չէ:
Չնայած մեդիտացիան կարող է լինել հիանալի գործիք հանգստի և բուժման համար, այն միշտ չէ, որ օգտակար է կամ հասանելի: Իրականում, մեդիտացիան երբեմն կարող է մարդկանց ավելի նևրոտիկ, դեպրեսիվ, անհանգիստ կամ նույնիսկ չլուծված տրավմայի առաջացնել:
Կա՞ն մեդիտացիայի բացասական հետևանքներ:
Հիմնական ձեռնարկներ: Մեդիտացիան և ուշադիր լինելը կարող են որոշ բացասական կողմնակի ազդեցություններ առաջացնել ոմանց մոտ, ովքեր զբաղվում են: Նոր հետազոտության ընթացքում մասնակիցների 6%-ը, ովքեր զբաղվում էին ուշադրությամբ, հայտնել են բացասական կողմնակի ազդեցությունների մասին, որոնք տևել են ավելի քան մեկ ամիս: Այս ազդեցությունները կարող են խաթարել սոցիալական հարաբերությունները, սեփական անձի զգացումը և ֆիզիկական առողջությունը:
Ինչու՞ եմ ես խուսափում մեդիտացիայից:
Մեր ամբողջ զբաղվածությունը խանգարում է մեզ զգալ այն, ինչ մենք չենք ուզում զգալ: Մեդիտացիան մեզ կապ է հաստատում մեր ներքին փորձի հետ, ներառյալ մեր զգացմունքները: Եթե ինչ-որ բան է կատարվում մեր կյանքում- ում, որը մեզ անհանգստացնում է կամ մեզ հարմար չէ որոշակի էմոցիաների մեջ, մենք կարող ենք հակված լինել խուսափել մեդիտացիայից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Մեդիտացիան իրականում ինչ-որ բան է անում:
Մեդիտացիան կիրառվել է հազարավոր տարիներ, սակայն հոգեբաններն ու նյարդաբաններն այն ուսումնասիրել են ընդամենը մի քանի տասնամյակ: Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ մեդիտացիան կարող է օգնել մարդկանց հանգստանալ, կառավարել քրոնիկ սթրեսը և նույնիսկ նվազեցնել կախվածությունը ցավազրկող դեղամիջոցներից:
Որտե՞ղ է առաջացել տրանսցենդենտալ մեդիտացիան:
TM-ը հնագույն վեդայական ավանդույթ է, որը սկիզբ է առել Հնդկաստան-ից և ոգեշնչել Տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի շարժումը: Մահարիշի Մահեշ Յոգիի գլխավորությամբ շարժումը տարածեց պրակտիկան սկզբում Հնդկաստանում 1950-ականներին, իսկ հետո ամբողջ աշխարհում 1960-ականներին:
Ինչու է մեդիտացիան կարևոր հինդուիզմում:
Հինդուիզմում մեդիտացիայի հիմքում ընկած գաղափարախոսությունը ավելի հոգևոր է, քան կրոնը Հինդուիզմում մեդիտացիայի նպատակները բազմազան են, ինչպիսիք են ֆիզիկական, մտավոր և հոգևոր զարգացումը, ինչպես նաև մտքի վերահսկումը:. … Բուդդիստները, մյուս կողմից, չեն հավատում Աստծուն, բայց մեդիտացիան համարում են իրենց կրոնի անբաժանելի մասը:
Արդյո՞ք մեդիտացիան գիտակցության պրակտիկա է:
Միտկուլիզմը մեդիտացիայի տեսակ է , որի ընթացքում դուք կենտրոնանում եք ինտենսիվորեն գիտակցելու վրա, թե ինչ եք զգում և զգում տվյալ պահին՝ առանց մեկնաբանության կամ դատողության: Ուշադրության կիրառումը ներառում է շնչառության մեթոդներ, ուղղորդված պատկերներ և այլ պրակտիկաներ՝ մարմինն ու միտքը հանգստացնելու և սթրեսը նվազեցնելու համար:
Արդյո՞ք հնչյունաբանությունն աշխատում է յուրաքանչյուր երեխայի մոտ:
«Հետազոտությունները մեծապես ցույց են տալիս, որ համակարգային հնչյունաբանությունը ամենաարդյունավետ միջոցն է բոլոր ունակությունների երեխաներին կարդալու սովորեցնելու համար, ինչը հնարավորություն է տալիս գրեթե բոլոր երեխաներին դառնալ վստահ և անկախ ընթերցողներ: