Ինչպե՞ս կատարել վեդական մեդիտացիա:

2025 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-22 19:07

Սա մեռած-պարզ պրակտիկա է

1. Դուք դա անում եք օրական երկու անգամ՝ յուրաքանչյուր նստաշրջանում 20 րոպե:
2. դուք նստում եք ցանկացած վայրում, որտեղ կարող եք որոշակիորեն հարմարավետ լինել և փակել ձեր աչքերը:
3. դուք հանգստանում եք ինքներդ ձեզ՝ մի քանի անգամ խորը շնչելով:
4. դուք մտքումդ լուռ կրկնում եք մանտրան (մեկ կարճ բառ, որը անգլերեն իմաստ չունի):

Ինչո՞վ է տարբերվում վեդայական մեդիտացիան:

Վեդայական մեդիտացիան այն տեխնիկան է, որն իր արմատներն ունի դեպի Վեդա ՝ հնդկական հին տեքստեր, որոնք հիմք են հանդիսանում յոգայի և Այուրվեդայի համար: Ի տարբերություն բուդդայական գիտակցության վրա հիմնված տեխնիկայի, վեդական մեդիտացիան (ՎՄ) չի ներառում մտորում կամ կարեկցող մտքեր մտածելու փորձ:

Ի՞նչ են ասում վեդաները մեդիտացիայի մասին:

Վեդայական ուսմունքները պնդում են, որ քանի որ համընդհանուր աստվածային «Ես»-ը բնակվում է սրտում, աստվածությունը զգալու և ճանաչելու ճանապարհն է կենտրոնացնել մարդու ուշադրությունը դեպի ներս հայեցողական մեդիտացիայի գործընթացում: Դհյանայի պրակտիկայի ծագումը, որը հասնում է սամադհիի, վիճելի է:

Վեդայական մեդիտացիան նույնն է, ինչ TM:

Երբեմն հայտնի է որպես Տրանսցենդենտալ մեդիտացիա, վեդական տեխնիկան կիրառվում է ավելի քան 5000 տարի և իր ծագումն ունի հին Հնդկաստանում: «Վեդայական մեդիտացիան պարզ, բնական և բոլորովին առանց ջանքերի տեխնիկա է, որը կիրառվում է փակ աչքերով հարմարավետ նստելիս», - բացատրում է վեդայական ուսուցիչ Գարի Գորոուն:

Արդյո՞ք նախնական ձայնային մեդիտացիան նույնն է, ինչ TM:

Դրանք և՛ հեշտ են սովորել, և՛ կիրառել: Լինելով TM-ի պրակտիկանտ ավելի քան 20 տարի և 17 տարի առաջնային ձայնային մեդիտացիայի ուսուցիչ և պրակտիկ պրակտիկան նույնական է, բացառությամբ մանտրաների, որոնք օգտագործվում են երկու տեխնիկայով:

Գտնվել է 44 առնչվող հարց

Ի՞նչ տեսակի մեդիտացիա է TM-ն:

Տրանսցենդենտալ մեդիտացիան (TM) լուռ, մանտրա մեդիտացիայի ձև է, որը պաշտպանում էՏրանսցենդենտալ մեդիտացիա շարժումը: Մահարիշի Մահեշ Յոգին այս տեխնիկան ստեղծել է Հնդկաստանում 1950-ականների կեսերին:

Ինչպե՞ս եք սկսում մեդիտացիա ըստ վեդաների:

7 մեդիտացիայի տեխնիկա ըստ վեդական տեքստերի

1. Ընտրեք մանտրա: …
2. Գտեք խաղաղ միջավայր: …
3. Դիտեք ձեր ֆիզիկական էությունը: …
4. Կենտրոնացեք ձեր մանտրայի վրա և ընդունեք ձեր մտքերը: …
5. Հանգստացեք ձեր ֆիզիկական էություն: …
6. Արտահայտեք երախտագիտություն և մտածեք. …
7. Պրակտիկա և ավելի շատ պրակտիկա։

Ի՞նչ ասաց Կրիշնան մեդիտացիայի մասին:

Բհագավադ Գիտայի 6-րդ գլխում Կրիշնան նկարագրում է մեդիտացիայի պրակտիկան. Մարմնի և մտքի կառավարմամբ նրանք պետք է մշտապես զբաղվեն միակողմանիությամբ՝ զերծ ակնկալիքներից և նյութական ունեցվածքին կապվածությունից:

Ի՞նչ է ասում հինդուիզմը մեդիտացիայի մասին:

Հինդուիզմում (ի սկզբանե Սանատանա Դհարմա) մեդիտացիան կարևոր տեղ ունի: Մեդիտացիայի հիմնական նպատակն է հասնել պրակտիկանտի ոգու միասնությանը (ատման) ամենուր ներկա և ոչ երկակի ամենակարող (Պարամատմա կամ Բրահման) բուդդիզմում։

Ինչպե՞ս իմանամ, թե ինչ մանտրայի հետ մեդիտացիա անել:

Սովորաբար, ձեր մանտրան գտնելու լավագույն միջոցը հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ է ձեզ անհրաժեշտ: Թույլ տվեք, որ դեֆիցիտը ձեզ առաջնորդի թուլություն լինելու փոխարեն, բայց շատ մի կապված մի մանտրայի հետ, որը ճիշտ եք համարում: Կարևոր է փորձել նոր մանտրաներ և տեսնել, թե ինչպես են դրանք համապատասխանում:

Ո՞րն էր մեդիտացիայի հիմնական ձևը Վեդաներում:

Վեդական մեդիտացիան օգտագործում է մանտրա Վեդական մեդիտացիան օգտագործում է մանտրայի հատուկ տեսակ, որը կոչվում է բիջա մանտրա: Բիջա նշանակում է «սերմ», քանի որ սերմը տնկվում է և ամենօրյա պրակտիկայի միջոցով այն ջրվում է, որպեսզի գեղեցիկ ծաղիկը կարողանա աճել:

Ի՞նչ է վեդայական մեդիտացիան:

Վեդայական մեդիտացիա սնուցում է առողջ նյարդային համակարգը Այն ակտիվացնում է ձեր պարասիմպաթիկ նյարդային համակարգը՝ ձեր մարմնի այն մասը, որը կարգավորում է թուլացումը և երիտասարդացումը: Բացի այդ, այն օգնում է նվազեցնել սթրեսային քիմիկատները, որոնք կուտակվում են ձեր մարմնում և թույլ է տալիս ավելի խորը, ավելի հանգիստ քնել:

Որո՞նք են վեդայական մեդիտացիայի առավելությունները:

Մեդիտացիայի ամենօրյա պրակտիկան տալիս է հետևյալ հրաշալի օգուտները՝

• Նվազեցրեց սթրեսը, անհանգստությունը և հոգնածությունը:
• Բարելավված կենտրոնացում, կենտրոնացում և հիշողություն:
• Ավելացել է էներգիա և ճկունություն:
• Բարելավված ստեղծագործական ինտելեկտ և մոտիվացիա:
• Գերարագ ճշգրիտ որոշումներ կայացնելու ունակություն։
• Ճնշման տակ հանգստություն պահպանելու ունակություն։

Որտեղի՞ց է գալիս վեդայական մեդիտացիան:

Վեդայական մեդիտացիայի ծագումը գալիս է Վեդաներից՝ հնագույն կրոնական սուրբ գրություններից Հնդկաստանից: Այս տեքստերը ծառայում են որպես և՛ յոգայի, և՛ հինդուիզմի հիմքը: Վեդայական մեդիտացիայի ֆիքսված սահմանում չկա: Մեդիտացիան առաջացնում է հանգստության և հանգստության զգացում:

Բհագավադ Գիտայի ո՞ր գլխում է հիշատակվում յոգայի մասին։

Յոգան որպես ֆիզիկական վարժությունների պրակտիկա առաջին անգամ համակարգված կերպով կազմվել է իմաստուն Պատանջալիի կողմից իր Յոգա սուտրաներում, և նույն յոգան քննարկվում է նաև գլուխ 6-ում (վերնագրված Աբհյասա յոգա). Բհագավադ Գիտայի.

Ինչպիսի՞ն է Արջունայի հոգեվիճակը:

Նա, ով թողնում է բոլոր ցանկությունները և ազատվում կարոտից և «ես»-ի և «իմ»-ի զգացումից, խաղաղություն է ձեռք բերում: Ո՛վ Արջունա, սա հոգեկան գերգիտակցական վիճակ է: Այս վիճակին հասնելով՝ մարդ այլևս մոլորության մեջ չի ընկնում։ Այս վիճակը ձեռք բերելով, նույնիսկ կյանքի վերջում, մարդը դառնում է մեկ Բացարձակի հետ։

Ի՞նչ է յոգան ըստ Բհագավադ Գիտայի:

Բհագավադ Գիտա – Լորդ Կրիշնան սահմանում է յոգան

Լորդ Կրիշնան սահմանում է յոգան որպես « Samatvam Yoga Uchyate» – Սամատվա – հավասարակշռված վիճակ, Ուչյատե – ասվում է, որ կա: Յոգան հավասարակշռված վիճակ է։ Յոգան մարմնի և մտքի հավասարակշռված վիճակ է:Յոգան զգացմունքների հավասարակշռված վիճակ է: Յոգան մտքերի և ինտելեկտի հավասարակշռված վիճակ է։

Ինչպե՞ս կարող եմ ստանալ վեդայական մեդիտացիայի մանտրա:

Ձեզ անհրաժեշտ է միայն հետևել ստորև տրված քայլերին

1. Նստեք հարմարավետ աթոռի վրա՝ ոտքերը գետնին դրած և ձեռքերը գրկում: …
2. Փակեք ձեր աչքերը և մի քանի խորը շունչ քաշեք:
3. Բացեք ձեր աչքերը և նորից փակեք դրանք: …
4. Կրկնեք մանտրան ձեր մտքում:

Ինչպե՞ս է մեդիտացվում Վիվեկանանդան:

Վիվեկանանդան սահմանեց մեդիտացիան, նախ, որպես բոլոր մտքերի ինքնագնահատման գործընթաց դեպի միտք Նա այնուհետև սահմանեց հաջորդ քայլը որպես «Հաստատեք, թե ինչ ենք մենք իրականում. գոյություն., գիտելիք և երանություն՝ լինելը, իմանալը և սիրելը», ինչը կհանգեցնի «սուբյեկտի և օբյեկտի միավորմանը»:

Ինչպե՞ս եք հոգեպես խորհրդածում:

Սկսելու ամենահեշտ ձևը հանգիստ նստելն է և կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա:Հին զեն ասացվածքն առաջարկում է. «Դուք պետք է ամեն օր նստեք մեդիտացիայի մեջ 20 րոպե, եթե շատ զբաղված չեք: Հետո պետք է մեկ ժամ նստել»։ Կատակելը մի կողմ, ավելի լավ է սկսել փոքր պահերից, նույնիսկ 5 կամ 10 րոպեից, և այնտեղից աճել:

ՏՄ-ն վեդայական մեդիտացիա է:

Տրանսցենդենտալ մեդիտացիան Վեդական մեդիտացիա է, որը բխում է Հնդկաստանի վեդայական տեքստերից, որոնք առաջին անգամ գրվել են մոտ 5000 տարի առաջ: … Սա ճանաչվեց յոգիների կողմից վեդայական մեդիտացիայի ժամանակ, բերվեց նրանց մտքի մակերեսին և երգի տեսքով փոխանցվեց սերնդեսերունդ:

Արդյո՞ք տրանսցենդենտալ մեդիտացիան գիտակցվածություն է:

Տրանսցենդենտալ մեդիտացիայի տեխնիկան ներառում է ոչ կենտրոնացում, ուշադրություն կամ խորհրդածություն. դա ինքնագնահատող մեդիտացիայի տեխնիկա է, որը թույլ է տալիս մտքին դուրս գալ մտքից, մեդիտացիայի գործընթացից այն կողմ: ինքը։

Որո՞նք են մեդիտացիայի 3 տեսակները:

Շարունակեք կարդալ՝ ավելին իմանալու մեդիտացիայի տարբեր տեսակների և ինչպես սկսելու մասին:

• Խոհեմության մեդիտացիա. Մտածողության մեդիտացիան ծագում է բուդդայական ուսմունքներից և Արևմուտքում մեդիտացիայի ամենահայտնի տեխնիկան է: …
• Կենտրոնացված մեդիտացիա. …
• Շարժման մեդիտացիա. …
• Մանտրա մեդիտացիա. …
• Պրոգրեսիվ թուլացում.