Ե՛վ թրջած, և՛ հում նուշն ապահովում է շատ կարևոր սննդանյութեր, այդ թվում՝ հակաօքսիդանտներ, մանրաթելեր և առողջարար ճարպեր:
Ի՞նչ է պատահում, երբ ամեն օր թրջած նուշ եք ուտում:
Թրջած նուշն ունի չհագեցած ճարպերի բարձր մակարդակ, որը նվազեցնում է LDL խոլեստերինը՝ միաժամանակ պահպանելով HDL՝ լավ խոլեստերինը: Ամեն օր մի բուռ նուշ ուտելը կարող է նվազեցնել վատ խոլեստերինի մակարդակը, նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ռիսկը և բարելավել սրտի առողջությունը:
Կարո՞ղ ենք ամեն օր թրջած նուշ ուտել։
Դա հեշտացնում է դրանք մարսելը: Թրջած նուշն օգնում է քաշի ավելացմանը կորցնելու, բարելավում է ուղեղի աշխատանքը, նվազեցնում խոլեստերինը և օգտակար է մաշկի համար: Թրջած նուշն օգտակար է դիաբետով հիվանդների համար, կանխում է քաղցկեղը, օգնում է պայքարել սթրեսի դեմ, նպաստում է լավ քունին, երկար մազեր է հաղորդում և նպաստում ատամների առողջությանը:
Քանի՞ նուշ կարող եմ ուտել օրական։
Դուք պետք է հավասարակշռեք ձեր ընդհանուր կալորիաների սպառումը, որպեսզի ապահով կերպով նուշ ավելացնեք ձեր սննդակարգում: Դիետոլոգ Ռուչիկա Ջայնը խորհուրդ է տալիս, որ անվտանգ սահմանաչափը 6-8 նուշ է ամեն օր Թրջած նուշը նույնպես օգտակար է, կարող եք դրանք թրջել ամբողջ գիշեր և օգտագործել առավոտյան: Խորհուրդ է տրվում նաև խուսափել տապակած և աղած նուշից։
Ի՞նչ օգուտներ ունի ջրի մեջ թրջած նուշը։
Թրջած նուշի առողջության առավելությունները
- Սնուցիչների հզոր աղբյուր: Նուշը հագեցած է բազմաթիվ սննդարար նյութերով: …
- Բարելավում է մարսողությունը. Թրջած նուշն ավելի հեշտ է մարսել, քան հում։ …
- Բարգավաճ ձեր մաշկի և մազերի համար: …
- Բարձրացնում է ուղեղի աշխատանքը: …
- Բարելավում է խոլեստերինը.
