Ձեր դոլարի համար ավելի սննդային օգուտ ստանալու համար ընտրեք առանց շաքարի գրանոլա (կամ առանց շաքարի ավելացված գրանոլաներ), որոնք հարուստ են բջջանյութով և ցածր՝ հագեցած ճարպերով բավարարելու համար: նախաճաշ կամ խորտիկ, ձեր գրանոլան համադրեք մածունի, կաթի կամ ձեր սիրելի բուսական կաթի հետ:
Արդյո՞ք գրանոլան առողջարար է քաշի կորստի համար:
Այո, գրանոլան լավ է նիհարելու համար, քանի դեռ դուք ուտում եք առողջարար տեսականի, որը հագեցած է մանրաթելերով: Ինչպես բացատրում է Մինան. «Բջջանյութի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսին է գրանոլան, կարող են օգնել ձեզ ավելի երկար զգալու, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր փորձում են նվազեցնել խորտիկները և հետևել իրենց քաշին»:
Արդյո՞ք ցածր շաքարի գրանոլան օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Արդյո՞ք գրանոլան օգտակար է քաշ կորցնելու համար: Խանութից գնված մեկ բաժակ գրանոլան հեշտությամբ կարող է ապահովել 500 կալորիա: Մարդկանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել 1500 կալորիական դիետայի վրա, սա ապահովում է օրվա համար անհրաժեշտ կալորիաների մեկ երրորդը:
Ո՞րն է գրանոլայի առողջ այլընտրանքը:
Muesli-ը հացահատիկ է, որը պատրաստված է ամբողջական ձավարեղենից և մի շարք այլ բաղադրիչներից, ինչպիսիք են ընկույզը, սերմերը, չորացրած մրգերը և կոկոսի չիպսերը: Ի տարբերություն գրանոլայի շատ տարբերակների՝ մյուսլին սովորաբար չի թխվում և պարունակում է ավելի քիչ ձեթ և շաքար: Էվոկ Մյուսլին չի պարունակում շաքարի ավելացում, և իր թեթև քաղցրությունը ստանում է ավելացված չոր մրգերից:
Ինչու է գրանոլան այդքան վատ քեզ համար:
Գրանոլան կարող է առաջացնել քաշի ավելացում, եթե այն շատ օգտագործվի, քանի որ այն կարող է բարձր կալորիականություն ունենալ ավելացված ճարպերից և շաքարներից: Ավելին, շաքարը կապված է քրոնիկ հիվանդությունների հետ, ինչպիսիք են 2-րդ տիպի շաքարախտը, սրտի հիվանդությունը և գիրությունը:
