Բովանդակություն:
- Ո՞ր սննդանյութերն են կարևոր:
- Ինչու են սննդանյութերը կարևոր կյանքի համար:
- Որո՞նք են սննդանյութերի առավելությունները:
- Ի՞նչ է սնունդը և դրա կարևորությունը
Video: Ինչու են սննդանյութերը կարևոր:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Սննդանյութերը միացություններ են մթերքներում, որոնք անհրաժեշտ են կյանքի և առողջության համար, որոնք մեզ ապահովում են էներգիայով, վերանորոգման և աճի համար շինանյութեր և նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են քիմիական գործընթացները կարգավորելու համար:
Ո՞ր սննդանյութերն են կարևոր:
Վեց հիմնական սննդանյութերն են վիտամիններ, հանքանյութեր, սպիտակուցներ, ճարպեր, ջուր և ածխաջրեր:
Ինչու են սննդանյութերը կարևոր կյանքի համար:
Դրանք անհրաժեշտ են մարդկանց, բույսերի, կենդանիների և բոլոր մյուս օրգանիզմների կյանքին: Սննդանյութերն օգնում են քայքայել սնունդը՝ օրգանիզմներին էներգիա հաղորդելու համար Դրանք օգտագործվում են օրգանիզմի յուրաքանչյուր գործընթացում: Որոշ գործընթացներ են աճը (բջիջների կառուցումը), վերականգնումը (վերքը բուժելը) և կյանքի պահպանումը (շնչառությունը):
Որո՞նք են սննդանյութերի առավելությունները:
Սննդարար դիետա ունենալը շատ առավելություններ ունի: Ստորև ներկայացնում ենք 10 պատճառ՝
- Լավ սնուցումը բարելավում է ինքնազգացողությունը: …
- Անառողջ լինելը թանկ է. …
- Օգնում է կառավարել առողջ քաշը: …
- Պահպանում է Ձեր իմունային համակարգը: …
- հետաձգում է ծերացման հետևանքները: …
- Ձեզ էներգիա է տալիս: …
- Նվազեցնում է քրոնիկ հիվանդությունների ռիսկը.
Ի՞նչ է սնունդը և դրա կարևորությունը
Սնուցումը առողջության և զարգացման կարևորագույն մասն է Ավելի լավ սնուցումը կապված է նորածնի, երեխայի և մոր առողջության բարելավման, իմունային համակարգի ուժեղացման, ավելի ապահով հղիության և ծննդաբերության, ոչ հիվանդանալու ռիսկի հետ: - վարակիչ հիվանդություններ (ինչպիսիք են շաքարախտը և սրտանոթային հիվանդությունները) և երկարակեցություն: Առողջ երեխաներն ավելի լավ են սովորում։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հետևյալներից որո՞նք են էներգիա արտադրող սննդանյութերը:
Էներգիա ապահովող սննդանյութերը սովորաբար կոչվում են մակրոէլեմենտներ ( ածխաջրեր, լիպիդներ և սպիտակուցներ): Ածխաջրերն ու սպիտակուցները սննդի մեկ գրամի դիմաց տալիս են նույն քանակությամբ էներգիա։ Հետևյալ հիմնական սննդանյութերից ո՞րն է էներգիա արտադրում:
Արդյո՞ք էներգիա արտադրող սննդանյութերը:
Ածխաջրերը, ճարպերը և սպիտակուցները նույնպես կոչվում են էներգիա արտադրող մակրոէլեմենտներ, քանի որ դրանք մարմնին էներգիա են մատակարարում: Վիտամիններն ու հանքանյութերը միկրոէլեմենտներ են, որոնք օրգանիզմում պահանջվում են ավելի փոքր քանակությամբ, քան մակրոէլեմենտները։ Որո՞նք են էներգիա արտադրող մթերքները, բերեք օրինակներ:
Վիլլիներ ունե՞ն սննդանյութերը կլանելու համար:
Վիլի. սնունդ, որը անցնում է. Միկրովիլի. Վիլլիի բջիջները լցված են մանր մազային կառուցվածքներով, որոնք կոչվում են միկրովիլիներ: Վիլլիները օգնում են սննդանյութերի կլանմանը: Վիլլիները, որոնք գծում են բարակ աղիքի պատերը, ներծծում են սնուցիչները արյան շրջանառության համակարգի մազանոթների և ավշային համակարգի լակտալների մեջ:
Արդյո՞ք սննդանյութերը ջրի մեջ են:
Պարզ ջուրը զուրկ է այս սննդանյութերից, և հետևաբար չի պարունակում կալորիա: Այնուհանդերձ, այն պարունակում է հանքային նյութերի հետքեր, այդ թվում՝ կալցիում, մագնեզիում, նատրիում, ցինկ և պղինձ (1): Ջուրը սննդարար տարր է, թե ոչ: Ջուրը համարվում է անհրաժեշտ սննդանյութ, քանի որ մարմինը չի կարող ինքնուրույն արտադրել այնքան ջուր՝ սննդի նյութափոխանակության միջոցով, որպեսզի բավարարի իր կարիքը:
Մրգերի չորացումը հեռացնում է սննդանյութերը:
Ջրազրկման գործընթացը պահպանում է սննդամթերքի բնօրինակ սննդային արժեքը: Օրինակ, խնձորի չիպսերը կունենան նույն կալորիականությունը, սպիտակուցը, ճարպը, ածխաջրերը, բջջանյութը և շաքարավազը, ինչ թարմ մրգերը: Այնուամենայնիվ, քանի որ չոր սնունդը կորցնում է իր ջրի պարունակությունը, այն սովորաբար ավելի փոքր է չափսերով և ունի ավելի շատ կալորիա՝ ըստ քաշի:
