Բովանդակություն:
- Արդյո՞ք քիշն առողջարար է ուտելու համար:
- Քանի՞ կալորիա կա կիշում:
- Ինչու է քիշն այդքան վատ:
- Ե՞րբ է անհրաժեշտ քիշ ուտել։
Video: Արդյո՞ք քիշերը ձեզ համար առողջարար են:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Փաթեթավորված սպիտակուցներով և առատ բանջարեղենով՝ մեկ կտոր քիշ, իրականում, կարող է առողջ սկիզբ դառնալ ձեր օրվա համար: Այնուամենայնիվ, խանութից գնված սովորական կեղևները հագեցած են հավելյալ կալորիաներով և ճարպերով, ուստի կարծում ենք, որ ավելի լավ է ընտրել տնականը:
Արդյո՞ք քիշն առողջարար է ուտելու համար:
Առողջ ուտողները հաճախ խուսափում են քիշե, քանի որ այն կարող է հարուստ լինել ճարպերով և կալորիաներով: Քիշի միայն մեկ չափաբաժինը կարող է պարունակել 500 կալորիա և առնվազն 33 գրամ ճարպ: Եթե փոխարենը McMuffin Egg McMuffin plus hash browns ուտեք McDonald's-ից, ապա կխնայեք 80 կալորիա և 13 գրամ ճարպ:
Քանի՞ կալորիա կա կիշում:
Ավանդաբար պատրաստված շերտավոր կեղևով (և սովորաբար շերտավոր նշանակում է բարձր յուղայնությամբ) և շատ յուղալի և պանրային բաղադրիչներով, քիշը կարող է ունենալ 400-ից մինչև 700 կալորիա և 25-ից 50 կալորիա: գրամ ճարպ մեկ չափաբաժնի համար:
Ինչու է քիշն այդքան վատ:
Դուք, հավանաբար, վայելում եք այդ քիշը տապակած կարտոֆիլի կամ ֆրիտի հետ, ըմպելիքի և, հավանաբար, կողմնակի կամ նախուտեստի հետ: Օգտագործված ճարպը հագեցած է, քանի որ այն ստացվում է պանրից, բեկոնից և կարկանդակից, այլ ոչ թե ընկույզից, ավոկադոյից կամ յուղոտ ձկից, որոնք, օրինակ, պատրաստված են սրտի համար օգտակար, չհագեցած ճարպերից:.
Ե՞րբ է անհրաժեշտ քիշ ուտել։
Քիշը պետք է ուտել եթե ոչ անմիջապես, քանի որ այն դուրս է գալիս ջեռոցից, ապա անմիջապես հետո: Եվ սեղանի մոտ՝ դանակով և պատառաքաղով, ոչ թե մի ձեռքով միջատներով սփռված վերմակով, որը պատված է արտանետվող գոլորշիներով, երբ դու աչք կպցնում ես արևին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք թութքի գլանափաթեթները լավ են ձեզ համար:
« Tootsie Rolls-ը ծամոն է, այնպես որ կարող եք ժամանակ տրամադրել դրանք վայելելու համար», - ասում է Քասեթին: Չորս մինի Tootsie գլանափաթեթները պարունակում են 150 կալորիա և 19 գրամ շաքար, բայց չունեն սպիտակուցներ կամ մանրաթելեր: Ինչպես մեր փորձագետները խորհուրդ են տվել մեր ցուցակի մյուս կոնֆետների համար, կրճատեք մատուցման չափը և կպցրեք մեկ կտորին՝ ձեր շաքարի ընդունումը սահմանափակելու համար:
Արդյո՞ք մարսողական ֆերմենտները վնասակար են ձեզ համար:
Մարսողական ֆերմենտները անհրաժեշտ են սննդի և ընդհանուր առողջության համար: Նրանք օգնում են ձեր մարմնին կլանել սննդանյութերը ձեր կերած մթերքներից: Առանց դրանց որոշ մթերքներ կարող են հանգեցնել անհարմար ախտանիշների, սննդի անհանդուրժողականության կամ սննդային անբավարարության:
Արդյո՞ք մոխիրն առողջարար է ուտելու համար:
Կեղևն ու տերևն օգտագործում են դեղ պատրաստելու համար։ Մարդիկ մոխիր են ընդունում ջերմության, արթրիտի, հոդատապի, փորկապության, հեղուկի կուտակման և միզապարկի խնդիրների դեպքում: Օգտագործվում է նաև որպես տոնիկ։ Ի՞նչ կլինի, եթե մոխիր ուտեք: Երբ ընդունվում է բերանից.
Արդյո՞ք բանանը առողջարար է դիաբետիկների համար:
Բանանը անվտանգ և սննդարար միրգ է շաքարային դիաբետով տառապող մարդկանց համար՝ չափավոր ուտելու համար՝ որպես հավասարակշռված, անհատականացված սննդակարգի մի մաս: Դիաբետով հիվանդ մարդը պետք է սննդակարգում ներառի թարմ, բուսական սննդի տարբերակներ, ինչպիսիք են մրգերն ու բանջարեղենը:
Արդյո՞ք կուսկոսն առողջարար է ուտելու համար:
Ամբողջ հացահատիկի կուսկուսը մանրաթելի լավ աղբյուր է: Մանրաթելն օգտակար է ձեզ համար շատ առումներով: Այն կարող է դադարեցնել ձեր արյան շաքարի բարձրացումը և կարող է ձեզ ավելի երկար պահել: Այն նաև կարող է օգնել նվազեցնել խոլեստերինը, ինչը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդությունների ձեր հավանականությունը:
