Բովանդակություն:
- Բուժում
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում իլիոլոմբարային կապանի ապաքինման համար:
- Կարո՞ղ եք շոշափել իլիոլոմբարային կապան:
- Ի՞նչ գործառույթ են կատարում Iliolumbar ligaments:
- Ինչպե՞ս եք ամրացնում թմբուկի գագաթը:
Video: Ինչպե՞ս ամրացնել իլիոլոմբարային կապանը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Բուժում
- Սուր դեպքերը կարող են լուծվել հարաբերական հանգստի, սառույցի և ցավազրկողների միջոցով:
- Կարելի է նաև փորձել կապանի երկայնքով շփման մերսում:
- Քրոնիկ դեպքերը հաճախ կարիք ունեն տեղային անզգայացնող միջոցի (և երբեմն ստերոիդների) ներարկումների հետևի ազդրային գագաթի երկայնքով:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում իլիոլոմբարային կապանի ապաքինման համար:
Իլիոլոմբարային կապանների ցանը չի առաջացնում որևէ երկարաժամկետ ազդեցություն, եթե այն ճիշտ ախտորոշվի և պատշաճ կերպով բուժվի: Վերականգնումը սովորաբար տեղի է ունենում մի քանի շաբաթների ընթացքում:
Կարո՞ղ եք շոշափել իլիոլոմբարային կապան:
Իլիակային կապանի տեղադրումը անհասանելի է շոշափման համար՝ պաշտպանված լինելով իլիկական գագաթով:L1 կամ L2 նյարդային արմատների թիկունքային շառավիղը, այնուամենայնիվ, հատում է գագաթը միջին գծից 7 սմ հեռավորության վրա, և այս հեռավորությունը սերտորեն փոխկապակցված է իլոլումբային կապանների ներդիրի մեջքային պրոեկցիայի հետ:
Ի՞նչ գործառույթ են կատարում Iliolumbar ligaments:
Իլիոլոմբարային կապան շարակցական հյուսվածքի ամուր գոտի է, որը անցնում է L5-ի լայնակի պրոցեսից (դեպքերի ավելի քան 96%-ում) դեպի հետին iliac թեւը և ilium-ի գագաթը: Այն գործում է, որպեսզի պահպանի L5-ի հավասարեցումը սրբանային մասի վրա տարբեր շարժումների ժամանակ 1 , 2
Ինչպե՞ս եք ամրացնում թմբուկի գագաթը:
Լավ որակի կոշիկների կրելը մարզվելիս և մկանային ուժի ավելացումը կարող է օգնել կանխարգելել ազդրի գագաթի ցավը: Զորավարժությունները կարող են նաև օգնել, ինչպիսիք են լանջերը, ազդրի երկարացումը, ազդրի ճկման վարժությունները և ազդրի առևանգումը: Այս վարժությունները բոլորն էլ ամրացնում են մկանները թմբուկի գագաթի հատվածում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ամրացնել զարկերակների պատերը:
Ստացեք սրտի համար առողջ դիետա Ավելացրեք ավելի շատ լավ ճարպեր ձեր սննդակարգում: Լավ ճարպերը կոչվում են նաև չհագեցած ճարպեր: … Կտրեք հագեցած ճարպերի աղբյուրները, ինչպիսիք են յուղոտ միսը և կաթնամթերքը: Ընտրեք անյուղ մսի կտորներ և փորձեք ավելի շատ բուսական սնունդ ուտել։ Վերացրեք տրանս ճարպերի արհեստական աղբյուրները.
Ինչպե՞ս ամրացնել խառը թխվածքաբլիթի խմորը:
Եթե կարծում եք, որ շատ եք խառնել ձեր խմորը, լավագույն գաղափարն է թողնել, որ խմորը հանգստանա Եթե խառնելիս ալյուրի մեջ շատ սնձան է առաջացել, դուք պետք է թույլ տաք, որ այդ սնձան փափկի:. Խմորը ծածկեք և մի կողմ դրեք սենյակային ջերմաստիճանի վրա՝ առնվազն մեկ ժամ։ Այնուհետև կտրեք և թխեք խմորը՝ առանց նորից խառնելու։ Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ խառնեք թխվածքաբլիթի խմորը:
Ինչպե՞ս ամրացնել հենապատ գլխարկը:
Սահեցրե՛ք գլխատախտակը հեղույսի պտուտակների վրա Սահեցրեք գլխարկը մահճակալի և պտուտակի միջև բացված հատվածի վրա՝ օգտագործելով հենարանների ցցված ծայրերը: Երբ յուրաքանչյուր հենարան ճիշտ դիրքում է, ամրացրեք պտուտակները, որպեսզի գլխատեղը ամուր ամրացնեք մահճակալի հիմքի և պտուտակի միջև:
Ինչպե՞ս ամրացնել արևապաշտպան երեսկալը մեքենայի մեջ:
Հաստատված ամրակի վրա չամրացված երեսկալը վերանորոգելու համար պարզապես ամրացրեք բոլոր պտուտակները, որոնք ամրացնում են ձողը մեքենայի տանիքին և կրկնակի ստուգեք երեսկալի սեղմակները: Եթե սեղմակները լայնացել են և երեսկալն ամուր չեն պահում, կարող եք ամրակին ավելացնել ռետինե շերտազերծում կամ գլխարկներ՝ ամրացնելով երեսկալը:
Ինչպե՞ս ամրացնել հարած ձվերը:
Եթե կույտերը համառ են, ապա ձվի սպիտակուցը շատ է հարած: Մնացած սպիտակուցները ֆիքսեք այսպես. Ավելացրեք թարմ ձվի սպիտակուցը մնացած սպիտակուցներին հարիչի ամանի մեջ և հարեք մի քանի վայրկյան-պարզապես փրփուրը նորից խոնավացնելու և այնքան առաձգական դարձնելու համար:
