Ատլանտյան ձողաձուկը Gadidae ընտանիքի բենթոպելագիկ ձուկ է, որը լայնորեն օգտագործվում է մարդկանց կողմից: Այն նաև առևտրականորեն հայտնի է որպես ձողաձուկ կամ կոդինգ: Չոր ձողաձուկը կարող է պատրաստվել որպես չաղ ձողաձուկ, ինչպես նաև խաշած աղի ձողաձուկ կամ խոզուկ:
Որքա՞ն սպիտակուց կա 6 ունցիա օմարում:
Փաթեթավորված վիտամիններով և հանքանյութերով
Ըստ livestrong.com-ի, օմարի յուրաքանչյուր 6 ունցիա բաժինը պարունակում է․ ապահովելով ձեր ամենօրյա պահանջի 39%-ը: 140 միլիգրամ կալցիում, որն ապահովում է ձեր առաջարկած ամենօրյա պահանջի 14%-ը:
Որքա՞ն սպիտակուց կա բիզոնի մեկ չափաբաժնի մեջ:
Տրամադրելով մոտ 17 գրամ սպիտակուց մեկ հումքի 4 ունցիա (113 գրամ) մատուցման համար՝ բիզոնը համարվում է սպիտակուցի հիանալի աղբյուր:
Որքա՞ն սպիտակուց է պարունակում սովորականը:
Ցեց՝ սպիտակուց - 23 գրամ, վիտամին B կոմպլեքս, կալցիում, մագնեզիում, ֆոսֆոր։ Սև ոլոռ՝ սպիտակուց – 20 գրամ, երկաթ, պղինձ, ֆոլաթթու: Vaal: սպիտակուցներ - 4 գրամ, նատրիում, կալիում, երկաթ: Չանա՝ սպիտակուց – 19 գրամ, երկաթ, ֆոսֆոր, պղինձ:
Հավը լեցուն է սպիտակուցներով?
Հավը ամենաշատ օգտագործվող սպիտակուցներով մթերքներից է: Կուրծքը ամենանիհար հատվածն է։ Երեք ունցիա (85 գրամ) տապակած, առանց մաշկի հավի կրծքամիս կապահովի մոտ 27 գրամ պրոտեին և 140 կալորիա (4): Որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ սպիտակուցներով հարուստ հավ ուտելը կարող է օգնել ձեզ նիհարել։
