Սառը ցնցուղն այրո՞ւմ է ճարպը:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Սառը ցնցուղը կարող է խթանել քաշի կորուստը Որոշ ճարպային բջիջներ, ինչպիսիք են շագանակագույն ճարպը, կարող են ջերմություն առաջացնել՝ այրելով ճարպը Նրանք դա անում են, երբ ձեր մարմինը ենթարկվում է ցուրտ պայմանների, ինչպիսիք են. ցնցուղ. Բժիշկ Գերիթ Կեֆերսթայնն ասում է, որ այս բջիջները հիմնականում տեղակայված են պարանոցի և ուսի շրջանում: Այսպիսով, կատարյալ ցնցուղի համար:

Սառը ցնցուղը օգնում է ազատվել որովայնի ճարպից:

Սառցե լոգանքները և սառը ցնցուղները կարող են ակտիվացնել շագանակագույն ճարպային ճարպը և մկանները Ակտիվացումից հետո նրանք ազատում են երկու հորմոն՝ իրիզին և FGF21: Այս հորմոններն այնուհետև այրում են սպիտակ ճարպային հյուսվածքը և օգնում նիհարել: Այն, որ դա նույնիսկ հնարավոր է, ցույց է տվել էնդոկրինոլոգ դոկտոր Փոլ Լին Գարվանի բժշկական հետազոտությունների ինստիտուտից, Սիդնեյում:

Ինչու՞ է սառը ցնցուղը վնասակար ձեզ համար:

Սառը ցնցուղ ընդունելու վտանգները

Ձեր մարմնի արձագանքը սառը ջրին ավելացնում է սթրեսը ձեր սրտի վրա և կարող է հանգեցնել անկանոն սրտի բաբախյուն կամ առիթմիայի: «Դա կհարկի ձեր սրտին այնպես, որ կարող է վտանգավոր լինել», - ասում է Քարթերը:

Որքա՞ն ճարպ է այրում սառը ցնցուղը:

Մաստրիխտի համալսարանի մեկ այլ հետազոտության արդյունքում 11 մարդ մնաց սառը սենյակում մի ամբողջ օր, և միջին հաշվով մասնակիցներն այրեցին հավելյալ 76 կալորիա Դա պարզ ձևակերպելու համար: Մեկ ֆունտ ճարպը պարունակում է մոտ 3500 կալորիա: Դա նշանակում է, որ դուք շատ ավելի լավ արդյունք կունենայիք մարզասրահում:

Սառը ցնցուղը խթանում է նյութափոխանակությունը:

Օգնում է բարելավել նյութափոխանակությունը Իսկ շագանակագույն ճարպը ակտիվանում է սառը ջերմաստիճանի ազդեցության տակ: Գեր մարդիկ չեն կարող պարզապես սկսել սառը ցնցուղ ընդունել՝ նիհարելու համար՝ չփոխելով ապրելակերպի այլ սովորությունները: Սակայն շաբաթական 2 կամ 3 անգամ սառը ցնցուղ ընդունելը կարող է նպաստել նյութափոխանակության բարձրացմանը: