Վիտամին H, որն ավելի հայտնի է որպես բիոտին, մտնում է B համալիր վիտամինների խմբի մեջ: Բոլոր B վիտամիններն օգնում են օրգանիզմին սնունդը (ածխաջրերը) վերածել վառելիքի (գլյուկոզայի), որն օգտագործվում է էներգիա արտադրելու համար: Այս B վիտամինները, որոնք հաճախ կոչվում են B համալիր վիտամիններ, նաև օգնում են մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպերն ու սպիտակուցները:
Բիոտինը նույնն է, ինչ վիտամին B12-ը:
Վիտամին B կոմպլեքսում կա 8 տեսակի վիտամին՝ թիամին (B1), ռիբոֆլավին (B2), նիացին (B3), պանտոտենաթթու (B5), պիրիդոքսին (B6), բիոտին ( ): B7), ֆոլաթթու (B9, որը նաև հայտնի է որպես ֆոլաթթու) և կոբալամին (B12):
Բիոտինը վիտամին B7 է, թե՞ B8:
Վիտամին B7, որը նաև հայտնի է որպես բիոտին, վիտամին H կամ վիտամին B8, ջրում լուծվող վիտամին է, որը պահանջվում է բոլոր օրգանիզմների կողմից և դասակարգվում է որպես B-կոմպլեքսի վիտամին:
Բիոտինը վիտամին H է, թե՞ B7:
Բիոտինը, որը նաև հայտնի է որպես վիտամին H կամ B7, ջրում լուծվող վիտամին է, որն օգնում է մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպերը, ածխաջրերը և սպիտակուցները: Ջրում լուծվող վիտամինները օրգանիզմում չեն պահվում, ուստի անհրաժեշտ է օրական ընդունել:
Ի՞նչ B վիտամինն է օգնում մազերի աճին:
Մազերի աճի համար ամենահայտնի վիտամիններից մեկը B վիտամինն է, որը կոչվում է բիոտին: Ուսումնասիրությունները կապում են բիոտինի պակասը մարդկանց մոտ մազաթափության հետ (5): Չնայած բիոտինն օգտագործվում է որպես մազաթափության այլընտրանքային միջոց, նրանք, ովքեր պակաս ունեն, ունեն լավագույն արդյունքները։
