Ալկալային դիետան նկարագրում է մի խումբ, որոնք կապված են անփույթ դիետաների վրա, որոնք հիմնված են թյուր կարծիքի վրա, որ սննդի տարբեր տեսակներ կարող են ազդեցություն ունենալ մարմնի pH հավասարակշռության վրա: Այն առաջացել է թթվային մոխրի վարկածից, որը հիմնականում կապված է օստեոպորոզի հետազոտության հետ:
Ի՞նչ եք ուտում ալկալային դիետայի ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս ուտել բուսական դիետա՝ լի բանջարեղենով, մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով, լոբի/ոսպով, ընկույզով և սերմերով և կրճատել մսի, վերամշակված սննդի և ալկոհոլի օգտագործումը:.
Կարո՞ղ եմ հավ ուտել ալկալային սննդակարգով:
Ալկալային սննդի աղյուսակըԱլկալային դիետան սնունդը բաժանում է երեք կատեգորիայի՝ թթվային, չեզոք և ալկալային: Թթվային մթերքները ներառում են կարմիր միս, հավի միս, ձուկ, շոկոլադ, ցորեն և ալկոհոլ:Չեզոք սննդամթերքները ներառում են բնական ճարպեր, ինչպիսիք են կարագը, յուղերի մեծ մասը, կաթը և սերուցքը: Ալկալային մթերքները ներառում են մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը:
Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել ալկալային դիետայի ժամանակ:
Ի՞նչ մթերք չի կարելի ուտել ալկալային դիետայի ժամանակ:
- Ձու.
- Միս և կենդանական սպիտակուց.
- Բարձր աղով և վերամշակված մթերքներ, օրինակ՝ խորտիկների չիպսեր։
- Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ.
Որո՞նք են ամենաալկալային մթերքները:
Ամենալկալայնացնող մթերքները, որոնք դուք կարող եք ուտել, բանջարեղենն է , հատկապես կանաչեղենը: Մարդկանց մեծամասնությունը հազիվ է սպանախով աղցան ուտում, ուստի սննդամթերքի ներմուծումը, ինչպիսիք են կաղամբը, կաղամբը և շվեյցարական chard-ը, սկզբում կարող է տարօրինակ լինել:
- Շվեյցարական Chard, Dandelion կանաչի.
- Սպանախ, կաղամբ.
- Նուշ.
- Ավոկադո.
- վարունգ.
- Beets.
- Թուզ և ծիրան.
