Բովանդակություն:
- Ի՞նչ եք ուտում ալկալային դիետայի ժամանակ:
- Կարո՞ղ եմ հավ ուտել ալկալային սննդակարգով:
- Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել ալկալային դիետայի ժամանակ:
- Որո՞նք են ամենաալկալային մթերքները:
Video: Ալկալիա՞ն դիետան է:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ալկալային դիետան նկարագրում է մի խումբ, որոնք կապված են անփույթ դիետաների վրա, որոնք հիմնված են թյուր կարծիքի վրա, որ սննդի տարբեր տեսակներ կարող են ազդեցություն ունենալ մարմնի pH հավասարակշռության վրա: Այն առաջացել է թթվային մոխրի վարկածից, որը հիմնականում կապված է օստեոպորոզի հետազոտության հետ:
Ի՞նչ եք ուտում ալկալային դիետայի ժամանակ:
Խորհուրդ ենք տալիս ուտել բուսական դիետա՝ լի բանջարեղենով, մրգերով, ամբողջական ձավարեղենով, լոբի/ոսպով, ընկույզով և սերմերով և կրճատել մսի, վերամշակված սննդի և ալկոհոլի օգտագործումը:.
Կարո՞ղ եմ հավ ուտել ալկալային սննդակարգով:
Ալկալային սննդի աղյուսակըԱլկալային դիետան սնունդը բաժանում է երեք կատեգորիայի՝ թթվային, չեզոք և ալկալային: Թթվային մթերքները ներառում են կարմիր միս, հավի միս, ձուկ, շոկոլադ, ցորեն և ալկոհոլ:Չեզոք սննդամթերքները ներառում են բնական ճարպեր, ինչպիսիք են կարագը, յուղերի մեծ մասը, կաթը և սերուցքը: Ալկալային մթերքները ներառում են մրգերի և բանջարեղենի մեծ մասը:
Ինչ մթերքներից պետք է խուսափել ալկալային դիետայի ժամանակ:
Ի՞նչ մթերք չի կարելի ուտել ալկալային դիետայի ժամանակ:
- Ձու.
- Միս և կենդանական սպիտակուց.
- Բարձր աղով և վերամշակված մթերքներ, օրինակ՝ խորտիկների չիպսեր։
- Կոֆեին պարունակող ըմպելիքներ.
Որո՞նք են ամենաալկալային մթերքները:
Ամենալկալայնացնող մթերքները, որոնք դուք կարող եք ուտել, բանջարեղենն է , հատկապես կանաչեղենը: Մարդկանց մեծամասնությունը հազիվ է սպանախով աղցան ուտում, ուստի սննդամթերքի ներմուծումը, ինչպիսիք են կաղամբը, կաղամբը և շվեյցարական chard-ը, սկզբում կարող է տարօրինակ լինել:
- Շվեյցարական Chard, Dandelion կանաչի.
- Սպանախ, կաղամբ.
- Նուշ.
- Ավոկադո.
- վարունգ.
- Beets.
- Թուզ և ծիրան.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է մի օր փչացնել դիետան:
Խաբեության օրվա բացասական կողմերը հենց անվան մեջ են: Դուք խաբում եք ձեր դիետան՝ ընդունելով մեկ օր որոշակի ժամանակահատվածում (սովորաբար մեկ շաբաթ) և ուտելով այն, ինչ ցանկանում եք: Խնդիրն այն է, որ չափից դուրս շատ հեշտ է: Չափից դուրս շատանալը կարող է ամբողջովին փչացնել քաշի կորուստը և ձեր ձեռք բերած առողջ ձեռքբերումները:
Ի՞նչ է Kempner բրնձի դիետան:
դիետա բրինձ, մրգեր և շաքար, գումարած վիտամին և երկաթի հավելումներ, որը մշակվել է Kempner-ի կողմից հիպերտոնիայի բուժման համար: 2000 կալորիաներում սննդակարգը պարունակում է 5 գրամ կամ ավելի քիչ ճարպ, մոտ 20 գրամ սպիտակուց և ոչ ավելի, քան 150 մգ նատրիում:
Դիքսիթի դիետան օգտակար է քաշի կորստի համար:
Dixit-ը պնդում է, որ օրական ընդամենը 2 անգամ սնունդ ընդունելը, որոնցից յուրաքանչյուրը տևում է 55 րոպեից պակաս, հանգեցնում է քաշի զգալի կորստի՝ մոտ 8 կգ 3 ամսում Ըստ Dr. Dixit-ի՝ նվազեցնելով Սննդի ընդունման հաճախականությունը՝ անկախ սննդի քանակից կամ որակից, կարող է ազդել ինսուլինի մակարդակի վրա։ Արդյո՞ք Dr Dixit դիետան արդյունավետ է:
Ի՞նչ է մանրացման դիետան:
The Shred Diet-ը 6-շաբաթյա ծրագիր է, որը մշակվել է դոկտոր Յան Սմիթի կողմից՝ օգնելու դիետիկներին հասնել իրենց իդեալական քաշին և հրաժարվել սարահարթից: Բժիշկ Սմիթը համակցում է ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով մթերքները սննդի փոխարինման և ճաշի ընդմիջման հետ:
Ինչու է աշխատում դուկան դիետան:
Դուկանի դիետան հիմնված է այն տեսության վրա, որ շատ սպիտակուցներ ուտելը կարող է օգնել մարդկանց նիհարել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նիհար, սպիտակուցներով հարուստ մթերքները ավելի քիչ կալորիաներ են պարունակում: Սպիտակուց ուտելը կարող է օգնել մարդկանց լիարժեք զգալ։ Ինչպե՞ս է գործում Դուկանի դիետան:
