Ի՞նչ է նախադիաբետը: Նախադիաբետը նշանակում է, որ ձեր արյան շաքարը սովորականից բարձր է, բայց ոչ այնքան բարձր, որպեսզի ձեզ ախտորոշեն 2-րդ տիպի շաքարախտ: Դա նաև նշանակում է, որ դուք գտնվում եք 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման բարձր ռիսկի տակ։
Ի՞նչ ուտելիքներից խուսափել, եթե նախադիաբետիկ եք։
Մթերքներ, որոնք պետք է սահմանափակել կամ խուսափել
- Վերամշակված միս.
- Տապակած ուտելիքներ.
- Ճարպոտ կարմիր միս և թռչնամիս կաշվով.
- Պինդ ճարպեր (օրինակ՝ ճարպ և կարագ)
- Զտված ձավարեղեն (օրինակ՝ սպիտակ հաց, մակարոնեղեն, բրինձ և կրեկերներ և զտված հացահատիկներ)
- Քաղցրավենիք (օրինակ՝ կոնֆետ, տորթ, պաղպաղակ, կարկանդակ, խմորեղեն և թխվածքաբլիթներ)
Որո՞նք են նախադիաբետի նախազգուշական նշանները:
Նախադիաբետի նախազգուշական նշաններ
- Մշուշոտ տեսողություն.
- Սառը ձեռքեր և ոտքեր.
- Չոր բերան.
- Ավելորդ ծարավ.
- Հաճախ միզարձակում.
- Միզուղիների վարակների աճ.
- Ավելացել է դյուրագրգռություն, նյարդայնություն կամ անհանգստություն:
- Քոր մաշկ.
Կարո՞ղ է նախադիաբետը անհետանալ:
Իրական է։ Դա սովորական է: Եվ ամենակարևորը, դա շրջելի է: Դուք կարող եք կանխել կամ հետաձգել նախադիաբետի զարգացումը 2-րդ տիպի շաքարախտի պարզ, ապացուցված ապրելակերպի փոփոխություններով:
Ո՞րն է արյան շաքարի մակարդակը նախադիաբետով Մեծ Բրիտանիա:
HbA1c թեստ շաքարային դիաբետի ախտորոշման համար
Դիաբետի կամ նախադիաբետի ցուցումները տրվում են հետևյալ պայմաններում. Նորմալ՝ 42 մմոլ/մոլից ցածր (6.0%) Նախադիաբետ՝ 42-ից 47 մմոլ/ մոլ (6,0-ից 6,4%) Շաքարախտ՝ 48 մմոլ/մոլ (6,5% կամ ավելի)
Գտնվել է 26 առնչվող հարց
Ո՞րն է արյան շաքարի նորմալ մակարդակը նախադիաբետիկի համար:
Արյան շաքարի 99 մգ/դլ կամ ավելի ցածր մակարդակը նորմալ է, 100-ից մինչև 125 մգ/դլ ցույց է տալիս, որ դուք ունեք նախադիաբետ, իսկ 126 մգ/դլ կամ ավելի բարձր՝ ձեզ: շաքարախտ ունեք։
Պե՞տք է ստուգեմ իմ արյան շաքարը, եթե ես նախադիաբետիկ եմ:
Ստուգեք ձեր արյան շաքարը ամեն տարի եթե ունեք նախադիաբետ՝ նորմալից բարձր արյան շաքարի մակարդակ: Ձեր ռիսկի գործոնները որոշում են՝ դուք պետք է հետազոտվեք տարեկան, թե երեք տարին մեկ անգամ:
Արդյո՞ք քայլելը օգտակար է նախադիաբետի դեպքում:
Նախադիաբետ ունեցող մարդիկ կարող են ավելի լավ վերահսկել արյան գլյուկոզայի մակարդակը կանոնավոր կերպով արագ քայլելով, այլ ոչ թե ակտիվ վազքով, ըստ նոր հետազոտության::
Ի՞նչ ուտելիքներից խուսափել, եթե նախադիաբետիկ եք Մեծ Բրիտանիայում:
Սահմանափակել . հաց, կարտոֆիլ, բրինձ, մակարոնեղեն կամ նախաճաշի հացահատիկ: Նվազեցրեք աղի և աղի մթերքները։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում նախադիաբետից նորմալ անցնելու համար:
Պրեդիաբետի առաջընթացը 2-րդ տիպի շաքարախտի կանխարգելման կամ դանդաղեցնելու հնարավորության պատուհանը մոտ երեքից վեց տարի է Համոզվեք, որ կատարում եք հետևյալ քայլերը՝ ճիշտ ուղու վրա լինելու համար: պայքարել նախադիաբետի դեմ և համապատասխան քայլեր ձեռնարկել արյան շաքարի մակարդակը նվազեցնելու համար։
Որո՞նք են նախադիաբետի նախազգուշացնող նշանները NHS:
Բնորոշ ախտանշանները ներառում են՝
- շատ ծարավի զգացում.
- միզել սովորականից ավելի հաճախ, հատկապես գիշերը:
- զգում եմ շատ հոգնած։
- քաշի կորուստ և մկանների զանգվածի կորուստ:
- դանդաղ բուժում է կտրվածքները կամ խոցերը:
- հաճախ հեշտոցային կամ առնանդամի կեռնեխ։
- լղոզված տեսողություն.
Ինչպե՞ս եք զգում, երբ ձեր արյան շաքարը չափազանց բարձր է:
Եթե ձեր արյան շաքարի մակարդակը չափազանց բարձր է, կարող եք զգալ՝
- Աճող ծարավ.
- Հաճախ միզարձակում.
- Հոգնածություն.
- Սրտխառնոց և փսխում.
- Շնչառության պակաս.
- ստամոքսի ցավ.
- Մրգային շնչառության հոտ.
- Շատ չոր բերան.
Ինչպե՞ս է դառնում նախադիաբետիկ:
Նախադիաբետը տեղի է ունենում երբ ձեր մարմնում ինսուլինը չի աշխատում այնպես, ինչպես պետք էԻնսուլինն օգնում է ձեր մարմնի բջիջներին օգտագործել ձեր արյան գլյուկոզան: Երբ ինսուլինը ճիշտ չի աշխատում, արյան մեջ չափից շատ գլյուկոզա է կուտակվում: Նորմայից բարձր մակարդակը կարող է վկայել նախադիաբետի մասին։
Արդյո՞ք ձվերը լավ են նախադիաբետի համար:
2018 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ հավկիթի կանոնավոր օգտագործումը կարող է բարելավել ծոմ պահելու արյան գլյուկոզան նախադիաբետով կամ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց մոտ: Հետազոտողները ենթադրում են, որ օրական մեկ ձու ուտելը կարող է նվազեցնել շաքարախտով հիվանդանալու ռիսկը։
Ի՞նչ անել, եթե ես նախադիաբետիկ եմ:
Կատարեք այս քայլերը նախադիաբետի բուժման համար
- Ուտեք առողջ սննդակարգ և նիհարեք. …
- Վարժություն. …
- Դադարեցրե՛ք ծխելը։
- Ստացրեք ձեր արյան ճնշումը և խոլեստերինը վերահսկողության տակ։
- Խմեք այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսին է մետֆորմինը (Գլյուկոֆագը), որը նվազեցնում է ձեր արյան շաքարը, եթե դուք շաքարախտի բարձր ռիսկի տակ եք:
Ո՞ր միրգն է օգտակար նախադիաբետի համար:
Լավագույն միրգ նախադիաբետի համար
- Ելակ. Ելակը ամենացածր կալորիականությամբ և ամենաքիչ շաքար պարունակող մրգերից է յուրաքանչյուր չափաբաժնի համար, բացի այդ, դրանք հարուստ են մանրաթելերով: …
- գրեյպֆրուտ. Բրիտանական բժշկական ամսագիրը պարզել է, որ այն մարդիկ, ովքեր ավելի շատ գրեյպֆրուտ են օգտագործում, շաքարախտի ավելի ցածր ռիսկ ունեն: …
- Apple. …
- Ազնվամորի. …
- Բանան. …
- Խաղող. …
- դեղձ.
Կարո՞ղ եմ պաղպաղակ ուտել, եթե ես նախադիաբետիկ եմ:
Կիսվել Pinterest-ում Դիաբետով հիվանդ մարդիկ պաղպաղակ ուտելիս պետք է զգույշ լինեն size մատուցելիս: Պաղպաղակի մեծ մասը պարունակում է շատ ավելացված շաքար, ինչը, ընդհանուր առմամբ, դարձնում է այն սննդամթերք, որը պետք է սահմանափակել կամ խուսափել շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:
Բանանն օգտակար է նախադիաբետի համար:
Բանանն ունի ցածր GI ցուցանիշ, և սա միրգը կլինի համապատասխան ընտրություն շաքարախտով հիվանդների համար: Դիետոլոգ Ուպասանա Շարման՝ Max Hospital-ի գլխավոր սննդաբան, ասում է. «Բանը պարունակում է շաքար և ածխաջրեր: Բայց այն հարուստ է մանրաթելերով և ցածր գլիկեմիկ ինդեքսով: Դիաբետիկները կարող են բանան ուտել, բայց չափավոր»:
Ես դեղորայքի կարիք ունե՞մ, եթե ես նախադիաբետիկ եմ:
Չնայած ապրելակերպի փոփոխությունները կարող են հրաշքներ գործել, նախադիաբետով որոշ մարդիկ նույնպես դեղորայքի կարիք ունեն: Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մետֆորմին, եթե ունեք որոշակի ռիսկային գործոններ, ինչպիսիք են HDL («լավ») խոլեստերինի ցածր մակարդակը, բարձր տրիգլիցերիդները (արյան ճարպի տեսակ), ծնողը կամ քույրը կամ եղբայրը շաքարային դիաբետ կամ ավելորդ քաշ:
Ո՞րն է լավագույն վարժությունը նախադիաբետի համար:
Աերոբիկ վարժություն (քայլում, լող, պար) և ուժային մարզումներ (ծանրաբեռնում, հրում, քաշքշում) երկուսն էլ լավ են:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի նախադիաբետը վերածվի շաքարախտի:
Կարճաժամկետ (երեքից հինգ տարի), նախադիաբետով մարդկանց մոտ 25%-ի մոտ առաջանում է լիարժեք դիաբետ: Երկարաժամկետ հեռանկարում տոկոսը զգալիորեն ավելի մեծ է: Նախադիաբետի արթնացման ազդանշան ստանալը կարող է շատ օգտակար լինել։
Ի՞նչ է նախադիաբետիկ միջակայքը:
Արյան շաքարի մակարդակը 140 մգ/դլ-ից (7,8 մմոլ/լ) պակաս է համարվում նորմալ: Արյան շաքարի մակարդակը 140-ից մինչև 199 մգ/դլ (7,8-ից 11,0 մմոլ/լ)համարվում է նախադիաբետ: Սա երբեմն կոչվում է գլյուկոզայի հանդուրժողականության խանգարում: Արյան շաքարի 200 մգ/դլ (11,1 մմոլ/լ) կամ ավելի բարձր մակարդակը վկայում է 2-րդ տիպի շաքարախտի մասին։
Ո՞րն է նախադիաբետի լավագույն դեղամիջոցը:
Metformin ներկայումս միակ դեղամիջոցն է, որը առաջարկվում է ADA-ի կողմից նախադիաբետի բուժման համար:
Հնարավո՞ր է նախադիաբետը ընդմիշտ հակադարձվել:
Այո, նախադիաբետը կարող է հակադարձվել Նախադիաբետը կամ արյան շաքարի նորմալ մակարդակին վերադառնալու ամենաարդյունավետ միջոցը ֆիզիկական վարժությունների, առողջ սնվելու և քաշ կորցնելու վրա կենտրոնանալն է: Որոշ դեղամիջոցներ կարող են նաև կանխել նախադիաբետի դիաբետ դառնալը, բայց ոչ մեկը հաստատված չէ FDA-ի կողմից:
Սթրեսը առաջացնում է նախադիաբետ:
Սթրեսը կարող է մեծապես ազդել արյան շաքարի, ինսուլինի, քաշի և ավելին, երբ դուք ունեք նախադիաբետ: Սթրեսի հորմոնները, ինչպիսիք են կորտիզոլը և ադրենալինը, կանգնած են մարմնի վրա սթրեսի բազմաթիվ ազդեցությունների հետևում:
