Romaine կամ cos lettuce-ը հազարի տարատեսակ է, որն աճում է ամուր մուգ կանաչ տերևների բարձր գլխի մեջ՝ իրենց կենտրոնական մասում ամուր կողերով: Ի տարբերություն գազարների մեծ մասի, այն հանդուրժում է ջերմությունը։ Հյուսիսային Ամերիկայում ռոմենը վաճառվում է որպես ամբողջական գլուխներ կամ որպես «սրտեր», որոնց արտաքին տերևները հանել են և հաճախ փաթեթավորվում են միասին։
Հնարավո՞ր է ամեն օր հռոմեական գազար ուտել:
Ամփոփում. Romaine-ի գազարը կարող է լինել հավասարակշռված դիետայի առողջ բաղադրիչև կարող է ավելի շատ առողջապահական օգուտներ տալ, եթե մարդը կանոնավոր կերպով ուտում է այն: Ցածր կալորիականության և բարձր սննդային արժեքի համադրությունը այս տերևավոր կանաչը դարձնում է հիանալի, առողջարար բաղադրիչ:
Քանի՞ հռոմեական տերեւ է ծառայում:
Ենթադրենք, որ թակած ռոմենի «մատուցումը» 1-1/2 բաժակ է, երկու ֆունտանոց փաթեթը պետք է տրամադրի մոտ 11 չափաբաժին:
Ո՞ր գազարն է ամենաքիչ կալորիականությամբ:
Չնայած այսբերգի գազարին-ը չունի սպանախի, կաղամբի և նույնիսկ Ռոմանի սննդարար խտությունը, այն ամենացածր կալորիականությունն է:
Որքա՞ն քաշ կկորցնեմ, եթե օրական ուտեմ 800 կալորիա:
Համաձայն հիմնադիր դոկտոր Մայքլ Մոսլիի, նրանք, ովքեր ուշադիր հետևում են Fast 800 ծրագրին, կարող են տեսնել, որ իրենք կորցնում են մինչև 11 ֆունտ երկու շաբաթվա ընթացքում ՝ սահմանափակելով իրենց օրական ընդունումը մինչև օրական 800 կալորիա:.
