Ձուն ոչ միայն հարուստ է սպիտակուցներով, այլև պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ: Այսպիսով, բեկոնն ու ձուն իսկապես կարող են լինել առողջ նախաճաշի տարբերակ, եթե դրանք ուտվում են չափավոր:
Բեկոնն ու ձուն օգտակար են նիհարելու համար:
ՆՈՐ գիտական զեկույցը ցույց է տվել, որ ձեր ուտելու սովորությունների այս ձևով փոփոխությունը կարող է լինել քաշից ազատվելու և այն պահպանելու բանալին: Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են բեկոնն ու ձուն նախաճաշին կարող են օգնել մեզ նվազեցնել փափագը և նիհարել:
Բեկոնը վնասակար է նիհարելու համար:
Ուրեմն կարո՞ղ եք նիհարել և բեկոն ուտել: Այո, հնարավոր է Հիմնական բանն այն է, որ ընտրել ավելի նիհար, բարձր համով կտրվածք (օրինակ՝ կենտրոնական կտրվածքով բեկոն) և պահպանել չափաբաժնի չափը:Կենտրոնական կտրվածքով եփած երկու կտոր բեկոնը պարունակում է 60 կալորիա, 2 գ ճարպ և 260 մգ նատրիում, ինչը դիետիկ չէ:
Արդյո՞ք բրինձը օգտակար է նիհարելու համար:
Մի խոսքով, սպիտակ բրինձը, ըստ երևույթին, ոչ վնասակար է, ոչ էլ նպաստավոր քաշի կորստի համար: Այնուամենայնիվ, շագանակագույն բրինձի նման ամբողջական ձավարեղենով հարուստ սննդակարգն ավելի հետևողականորեն օգնում է քաշի կորստին և օգնում պահպանել մարմնի առողջ քաշը (24, 25, 26):
Պանիրն օգտակար է նիհարելու համար?
Պանիր. Եթե կալորիաներ եք հաշվում, պանիրը դեռ մի՛ հաշվի առեք: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տալիս, որ ձեր ցածր կալորիականությամբ կերակուրներում ներառեք կալցիումով հարուստ ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, կարող է իրականում օգնել ձեզ մի փոքր նիհարել՝ միաժամանակ պաշտպանելով ոսկորների առողջությունը::
