Եղենին ունի 50% ավելի քիչ ճարպ, քան տավարի, ինչը այն դարձնում է կարմիր մսի ավելի առողջ այլընտրանք: Եվ որտեղ այն քիչ ճարպ է, այն հարուստ է սպիտակուցներով, այդ իսկ պատճառով եղնիկի միս ուտելը հիանալի է բոլոր նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհար մկաններ կառուցել: … Մեկ առատ չափաբաժինն ունի ընդամենը 271 կալորիա և 5 գրամ ճարպ:
Ո՞րն է ձեզ համար ավելի լավ տավարի կամ եղնիկի միս:
եղնիկի միսն ավելի նիհար է, քան տավարի միսը Եղնիկները վայրի են և խոտով սնվում, և, որպես կանոն, ավելի նիհար են, քան տավարը: Ճարպից կտրված՝ 3 ունցիա բոված բաժինը ապահովում է մոտ 135 կալորիա և 3 գրամ ճարպ: Համեմատության համար, տավարի փափկամիսով տապակած 3 ունցիա բաժինը պարունակում է 160 կալորիա և 6 գրամ ճարպ:
Արդյո՞ք եղնիկի միսն ավելի առողջարար է, քան հավի միսը:
եղենի միսը պարունակում է տավարի մսի մեջ պարունակվող ճարպի միայն մեկ երրորդը և ավելի քիչ կալորիա, քան հավի միսը: … Լինելով վայրի և խոտով կերակրված՝ եղնիկը շատ ավելի նիհար է, քան տավարի միսը և պարունակում է ավելի քիչ հագեցած ճարպեր:
Ո՞ր միսն է ձեզ համար ամենաառողջարարը
5 ամենաառողջ միս
- Sirloin Steak. Փափկամիս սթեյքը և՛ նիհար է, և՛ համեղ. ընդամենը 3 ունցիա պարունակում է մոտ 25 գրամ միջուկային սպիտակուց: …
- Rotisserie Chicken & Turkey. Rotisserie-ի պատրաստման մեթոդը օգնում է առավելագույնի հասցնել համը` առանց անառողջ հավելումների վրա հենվելու: …
- Հավի բուդ. …
- Խոզի կոտլետ. …
- Պահածոյացված ձուկ.
Արդյո՞ք եղնիկի միսը վնասակար է ձեր սրտի համար:
Բոլորս գիտենք, որ եղնիկի միսը սրտի համար առողջ սնունդ է: Շատ ցածր խոլեստերին; շատ նիհար; հարուստ հանքանյութերով. Հե՜կ, դա այն է, ինչ բնությունը ստեղծել է մեզ համար ուտելու համար:
