Բովանդակություն:
- Կարո՞ղ է մաստակը նվազեցնել դեմքի ճարպը:
- Ծամոնն օգնում է նիհարեցնել ձեր ծնոտը:
- Ինչ է անում մաստակը ձեր դեմքին
- Որքա՞ն ժամանակ պետք է մաստակ ծամել ծնոտի գծի համար:
Video: Ծամոնը կօգնի՞ ազատվել դեմքի ճարպից:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ոչ ճիշտ: Թեև մաստակը կարող է օգնել ամուր պահել ծնոտի մկանները և կարող է մի փոքր բարձրացնել ձեր կզակը, մաստակը չի կարող նվազեցնել ձեր կրկնակի կզակի ճարպային կուտակումները::
Կարո՞ղ է մաստակը նվազեցնել դեմքի ճարպը:
Այո, ճիշտ եք կարդացել: Դա կարող է ծիծաղելի թվալ, բայց մաստակը կզակի տակի ճարպը նվազեցնելու և կորցնելու ամենապարզ վարժություններից է Մինչ ծամոն եք ծամում, դեմքի և կզակի մկանները անընդհատ շարժման մեջ են, ինչը օգնում է նվազեցնել ավելորդ ճարպը. Այն ամրացնում է ծնոտի մկանները՝ միաժամանակ բարձրացնելով կզակը:
Ծամոնն օգնում է նիհարեցնել ձեր ծնոտը:
2018-ի փոքրիկ ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ մաստակը կարող է բարելավել ծամելու աշխատանքը՝ կապված որոշ մարդկանց ֆունկցիայի և ուժի հետ:Բայց սա չի ազդում ձեր ծնոտի տեսքի վրա Մաստակը միայն ամրացնում է ձեր լեզվի և այտերի մկանները, ինչպես ցույց է տվել 2019 թվականի հետազոտություններից մեկը::
Ինչ է անում մաստակը ձեր դեմքին
Ոմանք ենթադրում են, որ քանի որ մաստակը աշխատում է շատ մկաններ ձեր պարանոցի և դեմքի, այն կարող է նվազեցնել կրկնակի կզակը և բարելավել ձեր ծնոտի գիծը:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է մաստակ ծամել ծնոտի գծի համար:
Այս մկանները թույլ են տալիս ծամել, ուստի մաստակի միջոցով ծամելու մեծացումը, իր հերթին, կմեծացնի ծնոտի մկանների օգտագործումը՝ օգնելով բարձրացնել նրանց ուժը: Իրականում, 2018 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ միայն 5 րոպե մաստակ ծամելը օրական երկու անգամ կարող է զգալիորեն մեծացնել ձեր կծելու առավելագույն ուժը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ազատվել ծնոտի տակի ճարպից
Վարժություններ, որոնք ուղղված են կրկնակի կզակին Գլուխդ հետ թեքեք և նայեք առաստաղին։ Հրել ձեր ստորին ծնոտը առաջ՝ կզակի տակ ձգվածություն զգալու համար: Ծնոտն առաջ պահեք 10 հաշվով: Թուլացրեք ձեր ծնոտը և վերադարձրեք ձեր գլուխը չեզոք դիրքի։ Ինչպե՞ս ազատվել կզակիս տակի ճարպից:
Ինչպե՞ս ազատվել որովայնի ճարպից:
20 արդյունավետ խորհուրդ որովայնի ճարպը կորցնելու համար (գիտության կողմից հաստատված) Կերեք շատ լուծվող մանրաթել: … Խուսափեք տրանս ճարպեր պարունակող մթերքներից։ … Չափից շատ ալկոհոլ մի օգտագործեք. … Կերեք սպիտակուցներով հարուստ դիետա:
Կօգնի՞, թե՞ կօգնի:
1 Պատասխան. Ընդհանուր առմամբ, մենք օգտագործում ենք «օգնություն» երրորդ դեմքի եզակի թվով, «օգնություն» բոլոր այլ ձևերի հետ: Ո՞րն է ճիշտ օգնում կամ օգնում: «Օգնում»-ը սովորաբար չի օգտագործվում որպես օգնության հոգնակի ձև Այն վայրերը, որտեղ մենք կարող ենք օգտագործել «օգնում» 3-րդ անձի ներկա ժամանակի համար է:
Քայլելը կօգնի՞ ազատվել որովայնի ճարպից:
Քայլելը կարող է մարզման ամենածանր ձևը չլինել, բայց այն մարզավիճակ ձեռք բերելու և ճարպերն այրելու արդյունավետ միջոց է: Թեև դուք չեք կարող նվազեցնել ճարպը, քայլելը կարող է օգնել նվազեցնել ընդհանուր ճարպը (ներառյալ որովայնի ճարպը), որը, չնայած ճարպերի ամենավտանգավոր տեսակներից մեկն է, նաև այն է:
Ինչպե՞ս ազատվել շուրթերի տակի ճարպից:
Փորձեք ներառել այս զարմանալի վարժությունները ամենօրյա մարզման ռեժիմում: Շրթունքների ձգման վարժություն. գլուխդ անշարժ պահելով, փորձիր ներքևի շրթունքը բարձրացնել վերև որքան կարող ես՝ ձգելով ծնոտի ոսկորները: … Կզակի բարձրացման վարժություն՝ … Ձկան շուրթերի վարժություն՝ … Ծնոտի ազատման վարժություն՝ … Բերանի լվացման վարժություն՝ Կարո՞ղ եք բնական ճանապարհով նվազեցնել բերանի ճարպը:
