Ալկոհոլը փոխում է ուղեղում սերոտոնինի և այլ նյարդային հաղորդիչների մակարդակը, ինչը կարող է վատթարացնել անհանգստությունը: Իրականում, դուք կարող եք ավելի անհանգստանալ ալկոհոլի սպառվելուց հետո: Ալկոհոլի հետևանքով առաջացած անհանգստությունը կարող է տևել մի քանի ժամ կամ նույնիսկ խմելուց հետո մի ամբողջ օր:
Ալկոհոլը մեծացնում է անհանգստությունը:
Երկարատև խմելը որոշ դեպքերում կարող է անհանգստություն առաջացնել, նույնիսկ եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում՝ ձեզ հանգստացնելու համար: Ըստ Ամերիկայի անհանգստության և դեպրեսիայի ասոցիացիայի (ADAA), նույնիսկ չափավոր խմելը կարող է սրել անհանգստությունը մի քանի ժամ հետո:
Կարո՞ղ է ալկոհոլը առաջացնել անհանգստություն և խուճապի նոպաներ:
Ալկոհոլ խմելը կարող է նաև խուճապի նոպաներ առաջացնելԹեև շատ մարդիկ խմելուց հետո որոշակի անհանգստություն են զգում, ալկոհոլի հետևանքով առաջացած կանոնավոր խուճապի հարձակումները լուրջ խնդիր են: Եթե դուք հաճախ խուճապի նոպաներ եք ստանում ալկոհոլ օգտագործելուց հետո, ապա կարևոր է մի քայլ հետ գնալ և նայել ձեր խմիչքին:
Ինչու՞ եմ ես անհանգստանում խմելուց հետո:
Ինչու է սա: Ալկոհոլը դեպրեսիվ նյութ է, որն ազդում է ձեր ուղեղի երջանկության բնական քիմիկատների վրա, ինչպիսիք են սերոտոնինը և դոֆամինը: Սա նշանակում է, որ թեև նախորդ գիշերը դուք կզգաք նախնական «ազդեցություն», հաջորդ օրը դուք կունենաք այս նույն քիմիական նյութերի պակաս, ինչը կարող է հանգեցնել անհանգստության, ընկճվածության կամ ընկճվածության:
Ինչպե՞ս դադարեցնել ալկոհոլային անհանգստությունը:
Հաջորդ անգամ խմելու դեպքում:
- Խուսափեք խմել դատարկ ստամոքսին։ Նախքան խմելու մտադրությունը խմեք խորտիկ կամ թեթև կերակուր: …
- Ալկոհոլը համապատասխանեցրեք ջրի հետ: Ձեր յուրաքանչյուր խմիչքի համար հետևեք մեկ բաժակ ջուր:
- Շատ արագ մի խմեք. Ժամը մեկ ալկոհոլային խմիչք կպցրեք: …
- Սահմանել սահման։
