Դուք չափազանց շատ կալորիա եք ուտում: Շատակերությունը մնում է քաշի ավելացման ակնառու պատճառը: Եթե դուք ստանում եք ավելի շատ կալորիա, քան այրում եք օրական, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կգիրանաք (39):
Կարո՞ղ է մեկ օր շատ ուտելը ձեզ ստիպել գիրանալ:
Նույնիսկ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ դժվար է գիրանալ մեկ օր շատ ուտելուց հետո Ոմանք ասում են, որ արձակուրդի վեց շաբաթից հետո գիրացել են 4-5 կիլոգրամով, սակայն. Ըստ New England Journal of Medicine ամսագրում հրապարակված հետազոտության՝ մարդկանց մեծամասնությունը միջինում ավելացնում է ընդամենը մեկ կիլոգրամ:
Որքա՞ն քաշ կարող եք հավաքել մեկ օրում շատ ուտելով։
Բայց մեկ ամսվա ընթացքում օրական 1000 հավելյալ կալորիա ուտելը կապված է ճարպային զանգվածի աճի հետ մոտ 3 ֆունտ, ինչպես նաև արյան շաքարի ավելացում։
Որքա՞ն ժամանակ է ուտում ավելորդ քաշից:
Ըստ Daily Mail-ի, Օքսֆորդի համալսարանի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ սննդային ճարպը ժամ է պահանջում մեր արյան մեջսնվելուց հետո, այնուհետև ևս երկու ժամ՝ մեր ճարպային հյուսվածքի մեջ մտնելու համար: այսինքն՝ ճարպային նյութեր, որոնք սովորաբար հանդիպում են գոտկատեղի շուրջ):
Ինչու՞ եմ ես ավելի շատ կշռում շատ ուտելուց հետո:
Բաց թողեք կշեռքը
Խնջույքից հետո դուք կարող եք ավելի շատ կշռել: Դա ոչ թե այն պատճառով է, որ դուք ավելացրել եք մարմնի ճարպը, այլ ջրի պահպանման պատճառով ավելորդ աղից, որը եղել է ձեր կերած սննդի մեջ: Այսպիսով, մի կշռեք ինքներդ ձեզ:
