Տաքացումն այրո՞ւմ է կալորիաները:

2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38

Ջերմացեք այնպես, որ ձեզ իսկապես կրակի մեջ գցի: Այդ կերպ ավելի հեշտ կլինի ձեր սրտի զարկերը բարձր պահել ամբողջ մարզման ընթացքում և այրել ավելի շատ կալորիա:

Քանի՞ կալորիա եմ այրում տաքանալիս:

Ճիշտ է, որ ձեր մարմինը կաշխատի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար մինչև 98,6 աստիճան Ֆարենհայթ, բայց դա անելու համար կծախսի միայն մոտ ութ կալորիա::

Տաքանալը ստիպում է ավելի շատ կալորիա այրել:

Շոգ եղանակին մարզվելիս ավելի շատ կալորիա եք այրում: Տեխնիկապես, դուք ավելի շատ կալորիա եք այրում շոգին: Այնուամենայնիվ, այն ունի մի մեծ թերություն. Մարզումների ընթացքում ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրանում է, որպեսզի աջակցի ավելացած ֆիզիկական պահանջներին:

Տաք լինելը այրո՞ւմ է կալորիաներ:

Որքան տաքէ ձեր մարմինը, այնքան ավելի շատ արյուն է անհրաժեշտ ձեր սրտին մղելու այդ ջերմությունը դուրս մղելու համար: Այսպիսով, ձեր սիրտն ավելի ուժեղ է աշխատում ավելի շոգ ջերմաստիճանում, քան ավելի ցածր ջերմաստիճանի դեպքում՝ ապահովելով կալորիաների ավելացում և ճարպային այրում:

Մարմնի տաքացումը այրո՞ւմ է ճարպը:

Համաձայն Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism ամսագրում 2010թ.-ի ուսումնասիրության՝ «մարզվելը ջերմության մեջ -40 աստիճան Ցելսիուս [կամ 104 աստիճան Ֆարենհեյթ]-բարձրացնում է մկանային գլիկոգենի օքսիդացումը և նվազեցնում է ամբողջական- մարմնի ճարպի օքսիդացում համեմատած 20 աստիճան Ցելսիուսի պայմաններում կատարվող նույն ինտենսիվության հետ [կամ 68 …