Վիտամին C, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, անհրաժեշտ է մարմնի բոլոր հյուսվածքների աճի, զարգացման և վերականգնման համար Այն մասնակցում է մարմնի բազմաթիվ գործառույթներին, ներառյալ կոլագենի ձևավորումը, կլանումը: երկաթի, իմունային համակարգի պատշաճ գործունեությունը, վերքերի ապաքինումը և աճառի, ոսկորների և ատամների պահպանումը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր վիտամին C ընդունելը:
Մեծահասակների համար վիտամին C-ի առաջարկվող օրական չափաբաժինը օրական 65-ից մինչև 90 միլիգրամ (մգ) է, իսկ վերին սահմանը օրական 2000 մգ է: Չնայած դիետիկ վիտամին C-ի չափից մեծ քանակությունը դժվար թե վնասակար լինի, վիտամին C-ի հավելումների մեգադոզանները կարող են առաջացնել՝ լուծ:
Ինչու է վիտամին C-ն օգտակար մաշկի համար:
Բացի այդ, վիտամին C-ն հակաօքսիդանտ է, այսինքն՝ այն պաշտպանում է մաշկի բջիջները ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման հետևանքով առաջացած ազատ ռադիկալներից վնասելուց:Այն նաև արգելակում է մելանինի արտադրությունը մաշկի մեջ, որն օգնում է թեթևացնել հիպերպիգմենտացիան և շագանակագույն բծերը, հարթեցնել մաշկի երանգը և բարձրացնել մաշկի փայլը:
Արդյո՞ք վիտամին C-ի հաբերն օգտակար են մաշկի համար:
Վիտամին C-ն կարող է նաև օգնել ազատվել ծերացման նշաններից՝ մարմնի բնական կոլագենի սինթեզում նրա կենսական դերի պատճառով: Այն օգնում է բուժել վնասված մաշկը և որոշ դեպքերում նվազեցնում է կնճիռների տեսքը: Վիտամին C-ի բավարար ընդունումը կարող է նաև օգնել վերականգնել և կանխել չոր մաշկը:
Վիտամին C-ն օգտակար է մազերի համար?
Վիտամին C-ի օգուտները ձեր մազերի համար պայմանավորված են այն վիտամինի անհրաժեշտ հատկությամբ, որը ստեղծում է սպիտակուցը, որը հայտնի է առավել տարածված՝ կոլագեն տերմինով: Վիտամին C-ն նպաստում է մազերի առողջությանը, նվազեցնում է մազաթափությունը և բարելավում մազերի աճը Վիտամին C-ի պակասը կարող է նաև հանգեցնել մազերի չորության և ճեղքված ծայրերի:
