Ալկոհոլը կարող է առաջացնել քաշի ավելացում չորս եղանակով. սննդի ընտրություն։
Ալկոհոլը ստիպում է ճարպակալել որովայնի հատվածում:
Ցանկացած կալորիա՝ լինի դա ալկոհոլից, քաղցր ըմպելիքներից կամ սննդի մեծ չափաբաժիններից, կարող է մեծացնել որովայնի ճարպը: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլը կարծես թե որոշակի կապ ունի միջնամասի ճարպի հետ:
Կարո՞ղ եմ ալկոհոլ խմել և դեռ նիհարել:
Այո, դուք կարող եք ալկոհոլ խմել և նիհարել :Չափավորությունը կարևոր է, ինչպես նաև իմանալ, թե ինչպես ընտրել այնպիսի ըմպելիքներ, որոնք նվազագույն ազդեցություն կունենան ձեր վրա: քաշի կորստի նպատակներ.
Որքա՞ն քաշ է ավելացնում ալկոհոլը:
Տարվա ընթացքում ամիսը մեկ անգամ հինգ կրակոց կատարելը կարող է ավելացնել մինչև 5,820 կալորիա կամ 1,6 ֆունտ քաշի ավելացում: Հինգ տարվա ընթացքում միայն ամիսը մեկ անգամ շատ գարեջուր խմելը կավելացնի մինչև 45,900 կալորիա կամ 13,1 ֆունտ ավելացված քաշ:
Ինչպե՞ս կարող եմ ալկոհոլ խմել առանց քաշ հավաքելու:
1 Գնացեք ոգելից խմիչքներ
Մաքուր ալկոհոլը, ինչպիսին է օղին, ջինն ու տեկիլան-ն ավելի ցածր կալորիականություն ունեն, բայց դրանք նաև ավելի հեշտ է օգտագործել ուղիղ, սառույցով: կամ սոդա ջրով, ինչը նշանակում է, որ ավելացված կալորիաներ չեն լինի։
