Բովանդակություն:
- Ալկոհոլը ստիպում է ճարպակալել որովայնի հատվածում:
- Կարո՞ղ եմ ալկոհոլ խմել և դեռ նիհարել:
- Որքա՞ն քաշ է ավելացնում ալկոհոլը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ ալկոհոլ խմել առանց քաշ հավաքելու:
Video: Արդյո՞ք ալկոհոլը ձեզ գիրացնում է:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ալկոհոլը կարող է առաջացնել քաշի ավելացում չորս եղանակով. սննդի ընտրություն։
Ալկոհոլը ստիպում է ճարպակալել որովայնի հատվածում:
Ցանկացած կալորիա՝ լինի դա ալկոհոլից, քաղցր ըմպելիքներից կամ սննդի մեծ չափաբաժիններից, կարող է մեծացնել որովայնի ճարպը: Այնուամենայնիվ, ալկոհոլը կարծես թե որոշակի կապ ունի միջնամասի ճարպի հետ:
Կարո՞ղ եմ ալկոհոլ խմել և դեռ նիհարել:
Այո, դուք կարող եք ալկոհոլ խմել և նիհարել :Չափավորությունը կարևոր է, ինչպես նաև իմանալ, թե ինչպես ընտրել այնպիսի ըմպելիքներ, որոնք նվազագույն ազդեցություն կունենան ձեր վրա: քաշի կորստի նպատակներ.
Որքա՞ն քաշ է ավելացնում ալկոհոլը:
Տարվա ընթացքում ամիսը մեկ անգամ հինգ կրակոց կատարելը կարող է ավելացնել մինչև 5,820 կալորիա կամ 1,6 ֆունտ քաշի ավելացում: Հինգ տարվա ընթացքում միայն ամիսը մեկ անգամ շատ գարեջուր խմելը կավելացնի մինչև 45,900 կալորիա կամ 13,1 ֆունտ ավելացված քաշ:
Ինչպե՞ս կարող եմ ալկոհոլ խմել առանց քաշ հավաքելու:
1 Գնացեք ոգելից խմիչքներ
Մաքուր ալկոհոլը, ինչպիսին է օղին, ջինն ու տեկիլան-ն ավելի ցածր կալորիականություն ունեն, բայց դրանք նաև ավելի հեշտ է օգտագործել ուղիղ, սառույցով: կամ սոդա ջրով, ինչը նշանակում է, որ ավելացված կալորիաներ չեն լինի։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հացահատիկները ձեզ գիրացնում են:
Շատ հացահատիկային ապրանքներ բավական ցածր կալորիականություն ունեն, որ չեն ստիպի ձեզ գիրանալ, քանի դեռ դրանք հավասարակշռված դիետայի մի մասն են, որը համապատասխանում է ձեր ամենօրյա կալորիականության նպատակներին: Այնուամենայնիվ, բոլոր հացահատիկները հավասար չեն:
Արդյո՞ք ընթրիք ուտելը ձեզ գիրացնում է:
Դուք չեք գիրանա՝ պարզապես ավելի ուշ ուտելով, եթե ուտեք ձեր ամենօրյա կալորիականության պահանջներին համապատասխան: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գիշերային ժամերին ուտողները սովորաբար ավելի վատ սնունդ են ընտրում և ավելի շատ կալորիաներ են ուտում, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
Արդյո՞ք ալկոհոլը ձեզ վաղաժամ ծերացնում է:
Ավելին, ալկոհոլը հեպատոտոքսիկ է: Սա նշանակում է, որ ալկոհոլը ուղղակիորեն վնասում է լյարդի բջիջներին Լյարդի բջիջները պատասխանատու են օրգանիզմը թունավորելու համար և կարող են նաև ազդել մաշկի վրա: Որքան ավելի շատ են վնասված լյարդի բջիջները, այնքան լյարդն ավելի քիչ է կարողանում դետոքսացնել օրգանիզմը, ինչը կարող է հանգեցնել վաղաժամ ծերացման։ Ալկոհոլը ծերացնում է ձեր դեմքը:
Արդյո՞ք ցորենի նոսրացումը ձեզ գիրացնում է:
Նաբիսկո ցորենը նոսրացնում է: Դա շպրտում է: … Ինչ վերաբերում է ցորենի բարակներին, 16 կրեկեր (մոտ մեկ ունցիա), ունեն 130 կալորիա, 4գ ճարպ, 21գ ածխաջրեր, 2գ սպիտակուց և 260մգ նատրիում: Բայց հիշեք, որ Wheat Thins-ը պարունակում է բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ, որը կապված է գիրության և շաքարախտի հետ:
Արդյո՞ք ընթրիքը ձեզ գիրացնում է:
Դուք չեք գիրանա պարզապես ուտելով ավելի ուշ, եթե ուտեք ձեր ամենօրյա կալորիականության պահանջներին համապատասխան: Այնուամենայնիվ, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գիշերային ժամերին ուտողները սովորաբար ավելի վատ սնունդ են ընտրում և ավելի շատ կալորիաներ են ուտում, ինչը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման:
