Այո - չորացրած բնական սալյամին հարուստ է ճարպերով և սպիտակուցներով և չափազանց ցածր ածխաջրերով, ինչը դարձնում է այն keto-ընկերական մթերք: Պարզապես համոզվեք, որ հեռու մնացեք դրա կոնսերվանտներով լցված, շաքարով բեռնված տարբերակներից, որոնք հաճախ հանդիպում են ճաշատեսակների միջանցքում:
Արդյո՞ք սալյամին օգտակար է ձեզ համար դիետայի ժամանակ:
Սալամին ցածր կալորիաներով և ածխաջրերովէ, բայց ապահովում է լավ քանակությամբ սպիտակուցներ, ճարպեր և նատրիում: Այն նաև պարունակում է մի քանի այլ միկրոէլեմենտներ, այդ թվում՝ վիտամին B12, նիացին և ցինկ:
Արդյո՞ք սալյամին անառողջ ուտելը:
Բեկոնն ու բոլոնիան դժվար թե առողջարար սնունդ լինեն։ Սակայն հսկայական նոր հետազոտությունը դեռևս ամենաուժեղ ապացույցն է տալիս, որ վերամշակված միս ուտելը մեծացնում է երկու մեծ մարդասպանների՝ քաղցկեղի և սրտի հիվանդությունների վտանգը::
Ո՞ր միսերն են ձեզ ստիպում նիհարել։
Ահա 5 լավագույն նիհար միսը քաշի կորստի և մկանների ավելացման համար:
- ՀԱՎԻ ԿՐԾՔԵՐ. Սրանք ամենահեշտն են ձեռք բերելու և առավել ծանոթ: …
- Ճագար. Նախկինում սա սովորական տեսարան էր բրիտանական ընթրիքի սեղանների վրա, բայց այսօր ավելի քիչ տարածված է, չնայած այն ամենից անյուղ մսամթերքներից մեկն է: …
- ԵՆԻԶ. …
- ՓԱԶԱՆՏ. …
- ՋԱՂԱՄ.
Ո՞րն է ամենաառողջ միսը սննդակարգում ուտելու համար:
5 ամենաառողջ միս
- Sirloin Steak. Փափկամիս սթեյքը և՛ նիհար է, և՛ համեղ. ընդամենը 3 ունցիա պարունակում է մոտ 25 գրամ միջուկային սպիտակուց: …
- Rotisserie Chicken & Turkey. Rotisserie-ի պատրաստման մեթոդը օգնում է առավելագույնի հասցնել համը` առանց անառողջ հավելումների վրա հենվելու: …
- Հավի բուդ. …
- Խոզի կոտլետ. …
- Պահածոյացված ձուկ.
