5 ուղիներ՝ հաղթահարելու ինքնախաբեական մտքերը
- Փորձեք ձեր իրականությունը: Բացասական մտքերը հաղթահարելու առաջին քայլը գիտակցելն է, որ դրանք առաջին հերթին ձեր գլխում են և իրական չեն: …
- Դիտեք այն տեսանկյունից: …
- Ստեղծիր երջանիկ վայր: …
- Ստեղծել աջակցության համակարգ: …
- Փոխեք ձեր լեզուն։
Ինչպե՞ս հաղթահարել ինքնահաղթական մտքերը:
Ահա մի քանի եղանակներ սկսելու համար
- Պատկերացրեք, թե ով կլինեիք դուք առանց ձեր վախի և կասկածի:
- Դադարեցրեք շփոթել ազնվությունը ճշմարտության համար:
- Լավ արա, նույնիսկ եթե քեզ հիանալի չես զգում:
- Փոխարինիր «Ես չեմ կարող»-ը «չեմ»-ով:
- Փոխարինեք «ես պետք է» ընդդեմ «ես հասնում եմ»:
- Հիշեք, որ դուք ուշադրություն եք դարձնում ձեզ:
- Աշխատեք դրսից ներս.
Ինչպե՞ս կարող եմ փոխել իմ ինքնախաբեբայությունը:
Ինչպես նվազագույնի հասցնել բացասական ինքնասիրությունը
- Բռնեք ձեր քննադատին: …
- Հիշեք, որ մտքերն ու զգացմունքները միշտ չէ, որ իրականություն են: …
- Տվեք ձեր ներքին քննադատին մականուն: …
- Փոխեք բացասականությունը չեզոքության: …
- Խաչեք քննեք ձեր ներքին քննադատին: …
- Մտածիր ընկերոջ պես: …
- Փոխեք ձեր տեսակետը: …
- Ասա բարձրաձայն։
Ի՞նչ մեթոդներ կարող են օգտագործվել SDB-ներին մարտահրավեր նետելու համար:
Տեխնիկայի որոշ օրինակներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել, ներառում են. համեմատել ձեզ ուրիշների հետ; կանխատեսելով որոշակի բացասական բաներ, որոնք տեղի կունենան. խեղաթյուրող հետադարձ կապ; մանիպուլյացիա իրերի և մարդկանց վարքագիծը պահպանելու համար. պիտակավորել ինքներդ ձեզ և ուրիշներին; ինտելեկտուալացում; մռայլություն; դատարկեք ձեր միտքը, որպեսզի չկարողանաք զբաղվել…
Ինչպե՞ս եք հաղթում պարտվողական վերաբերմունքին:
5 խորհուրդ՝ հաղթահարելու ձեր պարտվողական վերաբերմունքը
- Հիշեք, որ ինչ-որ դժվար բան եք անում: Ձեռնարկատերերն այն մարդիկ են, ովքեր ստեղծում են նոր բաներ, ռիսկի են դիմում, նոր աշխարհներ են պատկերացնում. դա դժվար է, և սխալներ և գայթակղության քարեր տեղի կունենան: …
- Վերականգնեք ձեր ինքնախոսությունը:
