Պատասխանել «Արդյո՞ք պտուղը առաջացնում է քաշի ավելացում» հարցին։ - Ոչ, պտուղը քաշի ավելացման պատճառ չէ: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ նույնիսկ սննդակարգում մրգերի ավելացումը կապված է քաշի կորստի հետ։
Բնական շաքարը ձեզ ստիպում է գիրանալ:
Ֆրուկտոզա, մրգերի շաքարը, կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման, եթե չափից շատ ուտեք: Պարզեք, թե որքան շատ է, և ինչ կարող է նշանակել ֆրուկտոզան ձեր սննդակարգի համար: Մրգերի և եգիպտացորենի մեջ պարունակվող բնական շաքարը ֆրուկտոզա է, որը շատ մեծ թվով հոնքեր է առաջացրել քաշի վրա իր ազդեցության պատճառով:
Արդյո՞ք բնական շաքարը օգտակար է նիհարելու համար:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ իրենց բնական աղբյուրներում (մրգեր, բանջարեղեն, ձավարեղեն, կաթնամթերք) օգտագործվող շաքարները չեն ազդում առողջության վրաՍակայն, երբ այդ շաքարը հանվում է իր սկզբնական աղբյուրից, որպեսզի զտվի, այնուհետև ավելացվի այլ մշակված արտադրանքները քաղցրացնելու համար, ապա խելամիտ կլինի նվազագույնի հասցնել մեր ընդունումը:
Արդյո՞ք բնական մրգային շաքարը գիրացնում է:
Բնական շաքարը բնական է, ինչը նրանց առողջացնում է: Ավելացված շաքարները, սակայն, վերամշակվում են և կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման: Կան երկու տարբեր տեսակի բնական շաքարներ՝ ֆրուկտոզա, որը պարունակվում է մրգերում և կաթնաշաքար, որը հայտնաբերված է կաթնամթերքում:
Արդյո՞ք մրգի մեջ առկա շաքարը որովայնի ճարպակալում է առաջացնում:
«Որքան շատ շաքար եք ուտում, այնքան ավելի շատ ճարպ եք կուտակում»: Մասնավորապես, չափազանց շատ շաքարը, նույնիսկ մրգերում հայտնաբերված ֆրուկտոզայից, կարող է հանգեցնել որովայնի խոռոչի ճարպի կուտակմանը, որը կապված է 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ, բացատրում է Ուորենը::
