Քինոան հարուստ է հակաբորբոքային ֆիտոնուտրիենտներով, որոնք այն պոտենցիալ օգտակար են դարձնում մարդու առողջության համար հիվանդությունների կանխարգելման և բուժման գործում: Քինոան պարունակում է փոքր քանակությամբ սրտի համար օգտակար օմեգա-3 ճարպաթթուներ և սովորական հացահատիկայինների համեմատությամբ այն պարունակում է միանհագեցած ճարպեր:
Ինչու է քինոան վնասակար ձեզ համար:
Քինոան սնձան չպարունակող բուսական մթերք է, որը պարունակում է բարձր բջջանյութ և սպիտակուց և շատ սննդարար է մեր օրգանիզմի համար: Այնուամենայնիվ, ձեր ափսեի մեջ չափազանց շատ քինոան կարող է հանգեցնել ստամոքսի ցավի, փորլուծության, փքվածության և նույնիսկ անհանգստության: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ ձեր մարմինը չի կարողանում հաղթահարել շատ մանրաթելեր, որոնք առկա են դրանում:
Քինոան ձեզ համար ավելի լավ է, քան բրինձը:
Քինոան ավելի լավ է, քան սպիտակ բրինձը, քանի որ այն ունի բարձր սննդային օգուտներ, ինչպիսիք են՝ … Քինոան հարուստ է թե՛ մանրաթելերով և թե՛ սպիտակուցներով, պարունակում է շատ ավելի մեծ քանակությամբ այլ սննդանյութեր և ունի բրնձի նման փափուկ հյուսվածք: Մեկ բաժակ քինոան երկու անգամ ավելի շատ սպիտակուց է պարունակում և մոտ 5 գ ավելի շատ մանրաթել, քան սպիտակ բրինձը։
Հնարավո՞ր է ամեն օր քինոա ուտել:
Քինոան ուտելի բույսի սերմ է։ Հարվարդի Առողջապահության հանրային դպրոցի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ օրական մեկ գավաթ քինոա ուտելը կարող է նվազեցնել քաղցկեղից, սրտի հիվանդությունից, շնչառական հիվանդություններից, շաքարային դիաբետից և այլ քրոնիկական հիվանդություններից վաղաժամ մահվան ռիսկը: 17%.
Արդյո՞ք քինոան լավ է քաշ կորցնելու համար:
Բջջանյութով, հանքանյութերով, հակաօքսիդանտներով և բոլոր ինը էական ամինաթթուներով հարուստ քինոան մոլորակի ամենաառողջարար և սննդարար մթերքներից մեկն է: Այն կարող է բարելավել ձեր արյան շաքարի և խոլեստերինի մակարդակը և նույնիսկ օգնել քաշի կորստին:
