Բովանդակություն:
- Ո՞ր շիլաներն են հարուստ վիտամին D-ով:
- Ո՞ր հացահատիկն ունի ամենաբարձր վիտամին D-ը:
- Նախաճաշի ո՞ր հացահատիկներն են ավելացրել վիտամին D:
- Ո՞ր սննդամթերքն է պարունակում վիտամին D:
Video: Արդյո՞ք շիլան պարունակում է վիտամին D:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Հացահատիկ և վարսակի ալյուր Թեև հարստացված հացահատիկները և վարսակի ալյուրն ավելի քիչ վիտամին D են տալիս, քան շատ բնական աղբյուրներ, դրանք դեռ կարող են լավ միջոց լինել ձեր ընդունումը բարձրացնելու համար: Մթերքները, ինչպիսիք են կովի կաթը, սոյայի կաթը, նարնջի հյութը, ձավարեղենը և վարսակի ալյուրը, երբեմն հարստացված են վիտամին D-ով: Դրանք պարունակում են 54-136 IU մեկ չափաբաժնի համար:
Ո՞ր շիլաներն են հարուստ վիտամին D-ով:
Վիտամին D-ի պարունակությունը մեծացնող ապրանքանիշերը ներառում են Coco Pops, Rice Krispies, Frosties, Corn Flakes, Crunchy Nut Corn Flakes, Special K, Bran Flakes, Sultana Bran, Fruit n Fiber:, Դիսնեյի հացահատիկային ապրանքներ, Քրեյվ և Մեղրի Լոփս։
Ո՞ր հացահատիկն ունի ամենաբարձր վիտամին D-ը:
Որոշ հայտնի հացահատիկներ, ինչպիսիք են Quaker's Oats, Kellogg's Special K և Multi Grain Cheerios-ը հարստացված են վիտամին D-ով:Վայելեք մի գավաթ հացահատիկ՝ հարստացված սոյայի կաթով և մեկ բաժակ նարնջի հյութով, որպեսզի ստանաք վիտամին D-ի ձեր առաջարկած չափաբաժնի կեսը մինչև ճաշը:
Նախաճաշի ո՞ր հացահատիկներն են ավելացրել վիտամին D:
Kellogg's-ը կրկնապատկում է վիտամին D-ի պարունակությունը իր հացահատիկում
- Coco Pops Original.
- Rice Krispies (օրիգինալ)
- Frosties.
- Corn Flakes.
- Ճռճռան ընկույզ Cornflakes.
- Special K Original.
Ո՞ր սննդամթերքն է պարունակում վիտամին D:
Վիտամի D-ի լավ աղբյուրներ
- յուղոտ ձուկ – օրինակ՝ սաղմոն, սարդինա, ծովատառեխ և սկումբրիա:
- կարմիր միս.
- լյարդ.
- ձվի դեղնուց.
- հարստացված մթերքներ, ինչպիսիք են որոշ ճարպային քսուք և նախաճաշի հացահատիկ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք հայտնաբերվել է վիտամին C:
Վիտամին C և մարմնի վիտամին C-ն հայտնաբերված է տարբեր մթերքներում, ներառյալ ցիտրուսային մրգերը, ինչպիսիք են նարինջը, կիտրոնը և գրեյպֆրուտը; կանաչ բանջարեղենի մեջ, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկկոլին և կաղամբը; և լոլիկի և կարտոֆիլի մեջ։ Որտե՞ղ է հայտնաբերվել վիտամին C-ն:
Ե՞րբ է գոդբերը թողել շիլան:
1977 թ. Այնուհետև նա նկարահանվեց Բարքերի կողքին Going Straight (1978) ֆիլմում, որը «Porridge»-ի սփին-օֆֆ է, որտեղ երկու հանցագործ կերպարները դրսից երևում են՝ վերակառուցելով իրենց կյանքը: Ե՞րբ Ռիչարդ Բեքինսեյլը հեռացավ Rising Damp-ից:
Կամելինա յուղը պարունակում է վիտամին e:
Վերջապես, կամելինայի յուղը պարունակում է Վիտամին E երկու ձևով՝ ալֆա և գամմա տոկոֆերոլ Այս միացությունները պաշտպանում են յուղը օքսիդացումից և փխրունությունից, ինչը երկարացնում է դրա պահպանման ժամկետը մինչև 18 ամիս:. Omega-ի հատկությունների հետ միասին՝ վիտամին E-ն օգնում է բարելավել մաշկի վիճակը և կանխել ազատ ռադիկալների վնասումը:
Ի՞նչ վիտամին է պարունակում ճակնդեղը:
Ճակնդեղը հարուստ է ֆոլաթթվով (վիտամին B9), որն օգնում է բջիջներին աճել և գործել: Ֆոլաթթուն առանցքային դեր է խաղում արյան անոթների վնասը վերահսկելու գործում, ինչը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության և ինսուլտի ռիսկը: Բազուկը բնականաբար հարուստ է նիտրատներով, որոնք օրգանիզմում վերածվում են ազոտի օքսիդի։ Ի՞նչ օգուտ ունի ճակնդեղը Հագեցած էական սննդանյութերով՝ ճակնդեղը մանրաթելերի, ֆոլաթթվի (վիտամին B9), մանգանի, կալիումի, երկաթի և վիտամին C-ի հիանալի աղբյուր է:
Արդյո՞ք վիտամին D-ն վիտամին է:
Չնայած իր անվանը, վիտամին D-ն ոչ թե վիտամին է, այլ պրոհորմոն կամ հորմոնի նախադրյալ: Վիտամինները սննդանյութեր են, որոնք օրգանիզմը չի կարող ստեղծել, ուստի մարդը պետք է դրանք օգտագործի սննդակարգում։ Այնուամենայնիվ, մարմինը կարող է արտադրել վիտամին D:
