Բովանդակություն:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բրախիալիսի ապաքինման համար:
- Ինչու է իմ բրախիալի մկանը ցավում:
- Ինչպե՞ս եք մերսում բրախիալիսը:
- Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք պատռել եմ բրախիալիս մկանը:
Video: Ինչպե՞ս բուժել brachialis մկանները:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Թեև բրախիալիսի փոքր ցավը սովորաբար կարելի է բուժել մերսման և ֆիզիոթերապիայի, ցավազրկող դեղամիջոցների և օժանդակ բրեկետների միջոցով, սրված պայմանները կարող են պահանջել կորտիզոնի ներարկումներ կամ վիրահատություն, որին հաջորդում է վերականգնումը վերականգնելու համար: ուժ և գործառույթ։
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում բրախիալիսի ապաքինման համար:
Դուք վերականգնողական (վերականգնողական) կարիք կունենաք: Սա կսկսվի այն բանից հետո, երբ կհեռացվեն շղթան կամ բրեկետը: Վերականգնումը սովորաբար տևում է 2 ամիս: Ձեր երկգլուխ մկանների ապաքինման համար պահանջվում է մոտ 3-ից 4 ամիս:
Ինչու է իմ բրախիալի մկանը ցավում:
Այս մկանի վնասվածքը կարող է առաջանալ մի շարք գործոնների պատճառով, եթե ցավն աստիճանաբար սկսվում է, դա կարող է լինել որպես արդյունք ջիլային բորբոքումովՋիլային բորբոքումը սովորաբար առաջանում է մկանների ավելորդ լարման, արմունկի հոդի միջոցով կրկնվող կիրառման կամ ավելորդ ուժի պատճառով:
Ինչպե՞ս եք մերսում բրախիալիսը:
Բրաքիալիսի վրա ինքնամերսում կատարելու ամենաարդյունավետ մեթոդներից մեկը լակրոսի գնդակն է (կամ ես շատ եմ սիրում «Ռոք գնդակներ»): Հիվանդը կարող է գնդակը դնել պատի և բրախիալիսի միջև և տանելի ճնշում գործադրել ձգանման կետի վրա:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք պատռել եմ բրախիալիս մկանը:
Առավել ակնհայտ ախտանիշը կլինի հանկարծակի, ուժեղ ցավը թևի վերին մասում կամ արմունկում, կախված այն բանից, թե ջիլը որտեղ է վնասվել: Դուք կարող եք լսել կամ զգալ «փոփոխություն», երբ ջիլը պատռվում է: Այլ նշաններ, որ դուք կարող եք պատռել երկգլուխ մկան ջիլը, կարող են ներառել՝ սուր ցավ ուսի կամ արմունկի շրջանում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս թուլացնել ձգված մկանները:
Մկանների կոշտությունը նվազեցնելու, արյան շրջանառությունը բարելավելու և բորբոքումը նվազեցնելու համար փորձեք հետևյալը ժամանակ տրամադրեք կանոնավոր վարժությունների համար։ ձգում վարժությունից առաջ և հետո: ընդունել տաք լոգանքներ. մերսեք ցավոտ հատվածները։ Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի մկանային լարվածությունը վերանա:
Ինչպե՞ս հանգստացնել սպաստիկ մկանները:
Ահա մի քանի բան, որ պետք է փորձել Ձգում. Մկանային սպազմ ունեցող տարածքի ձգումը սովորաբար կարող է օգնել բարելավել կամ դադարեցնել սպազմի առաջացումը: … Մերսում. … Սառույց կամ ջերմություն. … Խոնավեցում. … Թեթև վարժություն. … Ոչ դեղատոմսով դեղեր.
Ինչպե՞ս ձգել քառագլուխ մկանները:
Քառակուսի ձգում Ձեր քառակուսիները ձգելու համար. Կանգնեք կողքով դեպի պատը՝ ձեռքը դնելով պատին հավասարակշռության համար: Բռնեք ձեր արտաքին ոտքը ձեր դրսի ձեռքով և բարձրացրեք ոտքը դեպի հետևի ծայրը, ազդրերն ու ծնկները միասին պահելով: Դուք պետք է զգաք թեթև և չափավոր ձգվածություն ազդրի առջևի հատվածում:
Ինչպե՞ս են աշխատում միջքաղաքային մկանները:
արտաքին միջկողային մկանները հանգստանալ և ներքին միջկողային մկանները կծկվում են՝ քաշելով կողոսկրը դեպի ներքև և ներս: դիֆրագմը թուլանում է՝ ետ շարժվելով դեպի վեր։ թոքերի ծավալը նվազում է, իսկ ներսում օդի ճնշումը մեծանում է։ օդը դուրս է մղվում թոքերից։ Ինչպե՞ս են աշխատում ներքին միջկողային մկանները:
Ինչպե՞ս են մկանները հակասական աշխատում:
Մկանները ջլերի միջոցով ուժ են փոխանցում ոսկորներին: Զույգի մի մկանը կծկվում է մարմնի մասը տեղափոխելու համար, զույգի մյուս մկանն այնուհետև կծկվում է՝ մարմնի մասը վերադարձնելու սկզբնական դիրքին: … Այսպես աշխատող մկանները կոչվում են անտագոնիստական զույգեր: