Խաղողը միրգ է, բուսաբանորեն հատապտուղ է Vitis սեռի ծաղկավոր բույսի սաղարթավոր փայտային խաղողի վազերից: Խաղողը կարելի է թարմ ուտել որպես սեղանի խաղող, որն օգտագործվում է գինու, մուրաբայի, խաղողի հյութի, դոնդողի, խաղողի կորիզի մզվածքի, քացախի և խաղողի կորիզի յուղի պատրաստման համար, կամ չորացրած որպես չամիչ, հաղարջ և սուլթան:
Խաղողը մանրաթելի՞ լավ աղբյուր է:
Խաղողը տալիս է մանրաթել
Խաղողը պարունակում է փոքր քանակությամբ լուծվող մանրաթել: Սա կարող է նվազեցնել խոլեստերինի և արյան շաքարի մակարդակը: Եթե աղիքների անկանոնություն ունեք, ավելի շատ մանրաթել ուտելը կարող է օգնել:
Խաղողը համարվում է բարձր մանրաթելի՞:
Խաղողը կալիումի բարձր պարունակություն ունի։ Սա ցույց է տալիս, որ դրանք կարող են օգնել նվազեցնել նատրիումի ազդեցությունը արյան բարձր ճնշում ունեցող մարդկանց մոտ:Բջջանյութը կարևոր է առողջ սրտանոթային համակարգի, ներառյալ սրտի առողջության և արյան ճնշման պահպանման համար: Խաղողը մանրաթելի լավ աղբյուր է
Կարո՞ղ է շատ խաղողը կթել:
Նաև խաղողը հարուստ չլուծվող մանրաթելեր է, և դրանցից չափից մեծ դոզա կարող է խանգարել մարսողական աշխատանքին՝ հանգեցնելով փորլուծության կամ փորկապության::
Ո՞ր միրգն ունի ամենաշատ բջջանյութը:
Ազնվամորի հաղթում է մանրաթելերի մրցավազքում 8 գրամ մեկ բաժակի դիմաց: Բջջանյութի լավ աղբյուր են նաև էկզոտիկ մրգերը. մանգոն պարունակում է 5 գրամ, խուրման՝ 6, իսկ 1 բաժակ գուավան՝ մոտ 9:
