Պարը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը և բարձրացնում հիշողությունը Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ պարը կապված է դեմենցիայի ռիսկի նվազեցման հետ: … Մեկ այլ հետազոտություն, որը հրապարակվել է Frontiers in Aging Neuroscience-ում, ցույց է տալիս, որ պարը բարելավում է ուղեղի առողջությունը: Պարը բարելավում է ճանաչողական տիրույթներից մեկը՝ տարածական հիշողությունը։
Ո՞րն է պարի դրական ազդեցությունը:
Պարի առողջության առավելությունները
- բարելավված է ձեր սրտի և թոքերի վիճակը։
- ավելացել է մկանային ուժը, դիմացկունությունը և շարժողական ֆիթնեսը:
- ավելացում աերոբիկ ֆիթնես.
- բարելավված մկանային տոնուսը և ուժը:
- քաշի կառավարում.
- ավելի ամուր ոսկորներ և նվազեցնում է օստեոպորոզի ռիսկը:
- ավելի լավ համակարգում, շարժունություն և ճկունություն:
Որո՞նք են պարի 5 մտավոր առավելությունները:
11 Պարի մտավոր առավելությունները
- Բարելավում է Ձեր տրամադրությունը: …
- Նվազեցնում է կոշտությունը և ցավը: …
- Բարձրացրեք մկանների ուժը և աերոբիկ ուժը: …
- Սուր միտք է պահում: …
- Բարելավում է շնչառության հաճախությունը: …
- Նվազեցնում է սթրեսը. …
- Սոցիալական կապ. …
- Բարելավում է ուղեղի աշխատանքը։
Ի՞նչ է տեղի ունենում ուղեղում, երբ մենք պարում ենք:
Երբ դուք պարում եք, ձեր ուղեղն արտազատում է սերոտոնին՝ «լավ զգալու» հորմոն: Պարզվել է, որ կանոնավոր կերպով պարին մասնակցելը նվազեցնում է անհանգստությունն ու սթրեսը ուղեղում և մարմնում, ինչպես նաև դեր է խաղում սթրեսի կառավարման գործում:
Պարը ձեզ ավելի խելացի՞ է դարձնում:
Պարը ձեզ ավելի խելացի է դարձնում: Օգտագործիր կամ կորցրու այն. պարը քեզ ավելի խելացի և երկար է դարձնում: … Խոշոր ուսումնասիրությունն ավելացվեց աճող ապացույցներին, որ պարելով մարդու միտքը խթանելը կարող է պաշտպանել Ալցհեյմերի հիվանդությունից և այլ դեմենցիաներից, ինչպես ֆիզիկական վարժությունները կարող են պահպանել մարմինը: Պարը նաև բարձրացնում է ճանաչողական սրությունը բոլոր տարիքներում
