Ինչպե՞ս են ՕԳՆՈՒՄ ԱՌՈՂՋ ԷԼԵԿՏՐՈԼԻՏ Ըմպելիքները: Նախ, առողջ էլեկտրոլիտային ըմպելիքները չեն պարունակի շաքար, իսկ եթե պարունակում են, ապա այն պետք է լինի այնքան նվազագույն, որ ձեր շաքարի մակարդակն ընդհանրապես չազդի:
Արդյո՞ք էլեկտրոլիտը պարունակում է շաքար:
Էլեկտրոլիտ հաբեր
Էլեկտրոլիտային հաբերի մեծ մասը պարունակում է նատրիում, կալիում, մագնեզիում և կալցիում, թեև ճշգրիտ քանակները կարող են տարբեր լինել՝ կախված ապրանքանիշից: Նրանք նաև հակված են ցածր կալորիականությամբ, ունեն քիչ կամ առանց ավելացված շաքարի և ունեն տարբեր յուրահատուկ, մրգային համեր:
Էլեկտրոլիտները աղ են, թե շաքար:
Էլեկտրոլիտային լուծույթը պարունակում է ջուր, աղ, կալիում և շաքար համապատասխան կոնցենտրացիայով:Աղն ու շաքարը նաև լրացուցիչ օգուտ ունեն՝ օգնելով մարմնին կլանել ջուրը. պարզվում է, որ մենք ջուրը մի քիչ աղով և շաքարով կլանում ենք շատ ավելի լավ, քան սովորական ջուրը::
Կա՞ էլեկտրոլիտային ըմպելիք առանց շաքարի։
Մարդկանց մեծամասնությունը ավելի շատ աղի կարիք ունի, ոչ պակաս: Նույնիսկ ավելի հեշտ ճանապարհն է օգտագործել զրոյական շաքարի էլեկտրոլիտային ըմպելիքի խառնուրդ, ինչպիսին է Drink LMNT: Այն պարունակում է բավականաչափ նատրիում, որպեսզի փոխի տարբերությունը, ինչպես նաև այն ավելի համեղ է, քան այն, ինչ կարող եք միասին նետել տանը:
Ինչպե՞ս կարող եմ փոխարինել էլեկտրոլիտներն առանց շաքարի:
5 Մթերք էլեկտրոլիտները լրացնելու համար
- Կաթնամթերք. Կաթը և մածունը կալցիումի էլեկտրոլիտի հիանալի աղբյուր են: …
- Բանան. Հայտնի է, որ բանանը կալիում պարունակող բոլոր մրգերի և բանջարեղենի թագավորն է: …
- Կոկոսի ջուր. Մարզման ընթացքում կամ դրանից հետո էներգիայի և էլեկտրոլիտների արագ ավելացման համար փորձեք կոկոսի ջուր: …
- Ձմերուկ. …
- Ավոկադո.
