Բովանդակություն:
- Ո՞րն է ազդրի ձգվածության պատճառը:
- Ինչպե՞ս եք թուլացնում ձիգ ազդրերը:
- Ինչու՞ է ազդրի մկաններն այդքան դժվար ձգվող:
- Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ամուր ազդրերի թուլացման համար:
Video: Ինչու՞ են ազդրերն այդքան ձիգ:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Որոշ մարդկանց մոտ նկատվում է ազդրի սեղմված ազդրեր երկարատև նստելուց կամ անգործությունից հետո Օրինակ՝ մի քանի ժամ գրասեղանի մոտ նստելը կարող է հանգեցնել ձգվածության: Այլ դեպքերում, ձգվածությունը կարող է պայմանավորված լինել վնասվածքով, հնարավոր է կրկնվող վնասվածքով, որն ավելի խոցելի է դարձնում ազդրի ազդրերը ձգվածության նկատմամբ:
Ո՞րն է ազդրի ձգվածության պատճառը:
Ձգված ազդրերի ընդհանուր պատճառը մարզվելն է կամ ինտենսիվ գործունեության մեկ այլ ձև Զորավարժությունները, որոնք էական լարում են ազդրի մկանների վրա, կարող են հանգեցնել ձգվածության: Օրինակ, ազդրի գանգրացման վարժություններ կատարելը կամ այնպիսի սպորտաձևեր, ինչպիսին ֆուտբոլն է, թիրախ կդառնա ազդրի մկանների վրա:
Ինչպե՞ս եք թուլացնում ձիգ ազդրերը:
Ձգվում է ամուր ազդրի թուլացման համար
- Պառկեք գետնին, մեջքդ հարթ, ոտքերդ՝ գետնին, ծնկները ծալած։
- Դանդաղ մոտեցրեք ձեր աջ ծունկը ձեր կրծքավանդակին:
- Երկարացրեք ոտքը՝ պահելով ծունկը թեթևակի թեքված: …
- Պահեք 10 վայրկյան և աշխատեք մինչև 30 վայրկյան։
Ինչու՞ է ազդրի մկաններն այդքան դժվար ձգվող:
Պատճառը, թե ինչու ձեր ազդրերը սեղմվում են, շատ հավանական է, որովհետև նրանք իրականում չափազանց ձգված են Քանի որ մենք նստում ենք շատ ավելի, քան մարդու մարմինը սիրում է, մենք վերջում ձգվում ենք: ազդրի դիմաց և մեջքի ստորին հատվածում: Ձեր ազդրի և հետույքի մկանները նստած վիճակում հայտնվում են երկարացված վիճակում:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ամուր ազդրերի թուլացման համար:
Ամփոփելու համար, եթե չորս շաբաթ շարունակ շաբաթական ձգեք, դուք կտեսնեք ձեր ազդրի ճկունության բարելավում: Սա կոչվում է Mesocycle, որը երեք-չորս շաբաթ ձգվող ժամանակահատված է:Պատկերացրեք, եթե 1 տարվա ընթացքում կատարեիք մի ամբողջ մակրոցիկլ, ինչպես կարող է փոխվել ձեր ճկունությունը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է բալը այդքան թանկ:
Բալի այդքան թանկ լինելու հիմնական պատճառն այն է, որ նրանք շատ կարճ սեզոն ունեն… Բալը ծաղկում է միայն շատ կարճ ժամանակով: Մինչ այս բալի ծառերը կարտադրեն իրենց բերքը, և արտադրանքը կհասնի խանութներին, իրականում միայն մի քանի շաբաթ է մնացել բալի սեզոնին:
Ինչու է խոտով կերակրվող միսն այդքան թանկ:
Խոտով կերակրվող տավարի միսը, որը կովերի արտադրանքն է, ովքեր իրենց ողջ կյանքն անցկացրել են խոտի վրա արածելով, կարող է արժենալ $4 ավելի մեկ ֆունտի դիմաց Դա այն պատճառով է, որ դրա համար ավելի երկար է տևում: խոտով սնվող խոշոր եղջերավոր անասունները, որպեսզի հասնեն իրենց վերամշակման քաշին ամբողջ խոտածածկ սննդակարգում:
Ինչու են nilla վաֆլիները այդքան լավ:
Հյուսվածքը և՛ խրթխրթան է, և՛ գազավորված, և երբ դրանք նստում են հարած սերուցքի կամ պուդինգի անկողնում, Nilla Wafers հիդրատ՝ բերանի մեջ լուծվող փշրանքներ ստեղծելու համար, ոչ թաց մուշ, ինչպես մյուս ապրանքանիշերը: Դա վանիլային վաֆլի թխվածքաբլիթի մեր պլատոնական իդեալն է:
Ինչու՞ էր Օմայի լողափն այդքան կարևոր:
Օմահայում վայրէջքներն ամենաշատը հիշվում են զոհերով, որոնք ամերիկացիները տարան այնտեղ գերմանական հրացանների տեղամասերը լավ էին տեղակայված: Գերմանական գնդացիրից կրակ է արձակվել ամերիկյան զորքերի մեջ. … Նրանց ազդեցությունը կարևոր էր, քանի որ նրանք խլեցին գերմանացիների ցանկությունը՝ կենտրոնանալ միայն լողափում գտնվող ամերիկացիների վրա:
Արդյո՞ք մարզվելը ձեր կուրծքն ավելի ձիգ է դարձնում:
Վարժություն. Քանի որ կրծքերը մկաններ չունեն, դուք չեք կարող ամրացնել կրծքի հյուսվածքը վարժությունով: Այնուամենայնիվ, կրծքերի տակ կան թելքավոր շարակցական հյուսվածք և մկաններ, որոնք կարող են մարզվել՝ բարելավելու ձեր կրծքավանդակի ընդհանուր տեսքը:
