Բովանդակություն:
- Ինչպե՞ս դադարել արթնանալ ջրազրկումից:
- Ինչպե՞ս կարող եմ արթնանալ խոնավացած:
- Դուք արթնանում եք ջրազրկված?
- Ինչու՞ եմ ես արթնանում հիվանդ և ջրազրկված զգալով:
Video: Ինչու՞ ջրազրկվել առավոտյան:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Երբ դուք քնում եք, ձեր մարմինը բնականաբար կորցնում է հեղուկներ և էլեկտրոլիտներ մի քանի ձևերով: Երբ գիշերը խռմփացնում եք կամ շնչում եք ձեր բերանով, քթի և բերանի խոնավությունը աստիճանաբար գոլորշիանում է՝ առաջացնելով մեղմ ջրազրկում, որը կարող է հանգեցնել ծարավով արթնանալու::
Ինչպե՞ս դադարել արթնանալ ջրազրկումից:
Ինչպես խուսափել ջրազրկումից քնի ժամանակ
- Կենտրոնանալ լավ քնի վրա: Բավարար քանակությամբ բարձրորակ քուն ստանալը ջրազրկման կանխարգելման կարևոր մասն է: …
- Պահպանեք խոնավությունը օրվա ընթացքում: …
- Գտեք ննջասենյակի հարմարավետ ջերմաստիճան: …
- Մնա խոնավեցված՝ առանց հաճախակի միզելու գիշերը: …
- Խոսիր բժշկի հետ.
Ինչպե՞ս կարող եմ արթնանալ խոնավացած:
Ահա, նա կշռադատում է խոնավացման իդեալական ժամանակացույցը:
- Արթնանալուն պես մի բաժակ ջուր խմեք։ …
- Սպասեք արթնանալուց երկու-երեք ժամ սուրճ խմելու համար: …
- Ուտելիս ջուր խմեք. …
- Կեսօրից հետո փորձեք ոսկեգույն լատտե: …
- Խմեք մի բաժակ ջուր քնելուց անմիջապես առաջ:
Դուք արթնանում եք ջրազրկված?
Արթնանալուց հետո մի մեծ, սառը բաժակ ջուր խմելը ցույց է տվել, որ 90 րոպեի ընթացքում ձեր նյութափոխանակությունն ուժեղացնում է ահռելի 24%-ով: Դուք ջրազրկված եք, երբ արթնանում եք Դուք պարզապես անցել եք 7-8 ժամ առանց ջուր խմելու: Նույնիսկ եթե ձեր մարմինը չի ասում ձեզ, որ ծարավ է, հավանաբար դա այդպես է:
Ինչու՞ եմ ես արթնանում հիվանդ և ջրազրկված զգալով:
ջրազրկված մարմինը կարող է առաջացնել սրտխառնոցԳիշերվա ընթացքում այն հեշտ է ջրազրկվել (և սրվում է, եթե ալկոհոլ եք օգտագործել): Երբ դուք հեղուկ եք ընդունում, ախտանշանները թուլանում են: Ստեղծված ձեր ուղեղի հիպոթալամուսում՝ վազոպրեսինը բարձրանում է մեր առաջին երկու գործոնների (ջրազրկում և սթրես) պատճառով և կապված է սրտխառնոցի առաջացման հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու՞ օգտագործել թելն առավոտյան:
Երբ դա դառնում է օգտակար՝ նախաճաշելուց հետո է: Այս պահին թելն ավելի քիչ հնարավորություն է տալիս բակտերիաներին թել ձևավորելու Մենք իրականում խորհուրդ ենք տալիս թելն օգտագործել ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես, եթե նկատում եք, որ ինչ-որ բան խրված է ձեր ատամների միջև, և ոչ միայն առավոտյան:
Ինչու՞ քայլել առավոտյան:
Առավոտյան զբոսանքները հակված են սկսելու և ավարտելու ձեր օրը լավ տրամադրությամբ Դրանք կարող են նաև օգնել ձեր ստեղծագործությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վեր կենալն ու շարժվելն օգնում են ձեզ ավելի ստեղծագործ լինել, քան նստելը:
Ինչու՞ են աղը օգնում առավոտյան սրտխառնոցին:
Պահպանեք մի փաթեթ աղի կրեկեր մահճակալի կողքին և մի քանիսը կերեք արթնանալուց առաջ: Կրեկերների նատրիումի բիկարբոնատը կօգնի կարգավորել ձեր ստամոքսի թթուները և կարող է կանխել քնկոտ դրվագը միասին: Առավոտյան անկողնուց վեր կենալու ժամանակ տրամադրեք։ Ինչու՞ են աղը օգնում սրտխառնոցին:
Ինչու՞ են առավոտյան փառքը անօրինական Արիզոնայում:
Չնայած այս բնիկ բույսերի հազվագյուտ կարգավիճակին, Արիզոնայի գյուղատնտեսության դեպարտամենտը որոշել է, որ դրանք վնասակար մոլախոտեր են: Ըստ էության, սա նշանակում է, որ Արիզոնայում այս բույսերի վաճառքն արգելված է: Առավոտյան փառքները կաճե՞ն անապատում:
Ինչու՞ վազել առավոտյան առաջին բանը:
1) Նախաճաշից առաջ վազելը կարող է փոխել այն, ինչ ձեր մարմինն օգտագործում է վառելիքի համար Մեր մարմինը կարող է էներգիա արտադրել տարբեր աղբյուրներից առավոտյան մարզվելու համար: Երբ մենք հնարավորություն ենք ունեցել ուտելու մարզվելուց առաջ, մեր մկաններում և լյարդում կուտակված ածխաջրերը (կոչվում են գլիկոգեն) կարող են մեզ սնուցել առավոտյան մի քանի կիլոմետր:
