Հնարավոր է մի փոքր ջանք գործադրելով խաթարել ինքնասաբոտաժի օրինաչափությունները:
- Նշեք վարքագիծը: Միշտ չէ, որ հեշտ է ուսումնասիրել ձեր գործողությունները այնքան խորը, որպեսզի նշեք ինքնասաբոտաժի օրինաչափությունները: …
- Իմացեք, թե ինչն է ձեզ գրավում: …
- Սովորեք հարմարավետ զգալ ձախողումը: …
- Խոսեք այդ մասին: …
- Նշեք, թե իրականում ինչ եք ուզում։
Ինչպե՞ս դադարեցնեմ ինքնասաբոտաժը:
Ահա ութ խորհուրդ ինքնասաբոտաժը դադարեցնելու համար
- Խթանել ձեր ինքնագիտակցությունը: …
- Նայեք նախքան ցատկելը: …
- Սահմանել իմաստալից նպատակներ և զուգակցել դրանք Գործողությունների ծրագրի հետ: …
- Փոքր փոփոխություններ կատարեք. …
- Ընկերացեք ինքներդ ձեզ: …
- Իմացիր և ընդունիր քո ուժեղ կողմերը: …
- Զբաղվե՛ք մտախոհությամբ: …
- Աշխատեք հոգեկան առողջության թերապևտի հետ:
Որո՞նք են ինքնասաբոտաժային վարքագծի նշանները:
Ինքնասաբոտաժային վարքագծի նշաններ և ինչպես կանգնեցնել դրանք
- Ինքնաքննադատություն. Ձեր գլխում կա այդ ձայնը, որը ձեզ լցնում է ինքնավստահությամբ: …
- Բացասականություն. …
- Ձգձգում. …
- Ակազմակերպություն. …
- Իմպոստերի համախտանիշ. …
- Չափից շատ. …
- Հակամարտությունների սկիզբ. …
- Կիզակետից դուրս.
Որո՞նք են ինքնադիվերսիոն վարքագծի օրինակները:
Ինքնասաբոտաժային վարքագծի ցուցակ
- Աղքատ աշխատանքային կյանք. Հետաձգում. Հստակության բացակայություն. Անվճռականություն. Անգործություն. …
- Մարդիկ հաճելի. Չափազանց գեղեցիկ լինելը: Չափազանց ներողություն խնդրելը. Առողջ սահմաններ չունենալով. Ուրիշների օրակարգին զուգահեռ գնալը: …
- Ներքին պասիվություն. Պատասխանատվությունից խուսափելը. Զոհություն. Առաջարկվող լինելը: …
- Ցածր ինքնագնահատական.
Ի՞նչ է ինքնադիվերսանտը:
Ինքնասաբոտաժը է, երբ մենք ակտիվ կամ պասիվ քայլեր ենք ձեռնարկում մեզ թույլ չտալու հասնել մեր նպատակներին: Այս վարքագիծը կարող է ազդել մեր կյանքի գրեթե բոլոր ասպեկտների վրա՝ լինի դա հարաբերություններ, կարիերայի նպատակ կամ անձնական նպատակ, ինչպիսին է քաշի կորուստը:
