Բովանդակություն:
- Ի՞նչ անել, երբ սկսում ես մտածել նախկինի մասին։
- Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային մտքերը իմ նախկինի մասին:
- Ինչու՞ եմ ես դեռ այդքան տարված իմ նախկինով:
- Նորմա՞լ է, երբ չկարողանաս դադարել մտածել նախկինի մասին:
- Ի՞նչ է նշանակում, երբ չես կարող դադարել տարվել ինչ-որ մեկի վրա:
Video: Չե՞ք կարող դադարեցնել նախկինի մոլուցքը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Ի՞նչ անել, երբ սկսում ես մտածել նախկինի մասին։
- Արա մի բան, որը ձեզ դուր է գալիս, որպեսզի օգնի ձեզ հեռացնել ձեր միտքը նախկինից: Մարզվեք, սկսեք հոբբի, շփվեք ընկերների հետ կամ արեք որևէ այլ բան, որը լավ է ձեզ համար:
- Զբաղվեք մեդիտացիայով և ուշադրությամբ: …
- Խուսափեք նրանց հետ խոսելուց կամ թաքնվել նրանց Facebook-ում: …
- Փնտրեք օգնություն։
Ինչպե՞ս դադարեցնել մոլուցքային մտքերը իմ նախկինի մասին:
Մտավոր նշում կատարեք, թե երբ է ցանկությունն առավել ինտենսիվ: Այնուհետև նախապես կանխատեսեք, թե երբ է հավանականությունը, որ դուք կունենաք այդ ցանկությունը և ամեն ինչ արեք ձեր գործունեությունը փոխելու կամ հետաձգելու կամ դիմադրելու համար: Եվ երբ դուք տարածված եք և զգում եք ձեր պարտադրանքով զբաղվելու ցանկությունը, գրեք ձեր մտքերը՝ ճիշտ այնպես, ինչպես կան:
Ինչու՞ եմ ես դեռ այդքան տարված իմ նախկինով:
Հատկանշական է, որ դոֆամինը մեր ուղեղում առաջացնում է փափագ, և դրա հետ մեկտեղ՝ այդ փափագը կատարելու ցանկություն: Այսպիսով, երբ մենք սիրահարվում ենք, մենք զգում ենք սիրահարվածություն և մոլուցք: … Նախկինից բաժանվելուց հետո, ձեր ուղեղը դեռ պետք է կատարի այն փափագը, որը զգացել է ձեր հարաբերությունների սկզբում, երբ դուք սիրահարվում էիք:
Նորմա՞լ է, երբ չկարողանաս դադարել մտածել նախկինի մասին:
Ե՞րբ է նախկինի մասին մտածելը խնդիր: Չնայած երբեմն-երբեմն ձեր նախկինի մասին մտածելը բացարձակապես նորմալ է, կարևոր է ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես են այդ մտքերն ազդում ձեր կյանքի և ձեր զգացմունքների վրա և իմանալ, թե երբ է անհանգստանալու ժամանակը:
Ի՞նչ է նշանակում, երբ չես կարող դադարել տարվել ինչ-որ մեկի վրա:
Որովհետև տարված լինելը կարող է լինել սիրային խանգարման նշան կամ անհատականության խանգարում Անհատականության խանգարումը հոգեկան հիվանդության տեսակ է, որտեղ դուք ունեք անառողջ մտածելակերպ և մարդկանց հետ կապված խնդիրներ:. Որպեսզի դադարեք մոլուցք լինել, դուք կարող եք սկսել նկատել մարդու թերությունները:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք նախկինի հետ զրուցելը դավաճանություն է:
Այժմ մարդիկ կարող են հաղորդագրություններ ուղարկել մերկ նկարների, FaceTime-ի, տեքստի, Snapchat-ի և նույնիսկ ենթադրաբար պլատոնական առցանց չաթերի միջոցով: Մեկ այլ անձի հետ ինտենսիվ կապը, որը դաստիարակվում է առանց զուգընկերոջ իմացության, պարզապես զգացմունքային խաբեություն է:
Ի՞նչ է 80-օրյա մոլուցքը:
80-օրյա մոլուցքը հռչակված ֆիթնես հեղափոխություն է, որը կենտրոնացած է ֆիթնեսի և սնուցման վրա 80 օրվա մոլուցքային ուշադրության վրա: Ուժեղ շեշտը դնելով սոսնձի և միջուկի մարզման վրա՝ ֆիթնեսի և քաշի կորստի այս ծրագիրը խոստանում է ամուր, հստակ մարմին:
Չե՞ք կարող դադարեցնել ինքնասաբոտաժը:
Հնարավոր է մի փոքր ջանք գործադրելով խաթարել ինքնասաբոտաժի օրինաչափությունները: Նշեք վարքագիծը: Միշտ չէ, որ հեշտ է ուսումնասիրել ձեր գործողությունները այնքան խորը, որպեսզի նշեք ինքնասաբոտաժի օրինաչափությունները: … Իմացեք, թե ինչն է ձեզ գրավում:
Չե՞ք կարող դադարեցնել ամուսնուս քննադատելը:
Երբ դուք գայթակղվում եք քննադատելու այն, ինչ ասում է կամ անում է ձեր ամուսինը (կամ չի ասում կամ չի անում), փորձեք մտածել ճիշտ բաների մասին, որոնք նա անում և ասում է: Երբ դուք իսկապես մտածում եք լավ բաների մասին, գովեք նրան և շնորհակալություն հայտնեք նրան:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել սողնակների անմիզապահությունը:
Այս տեխնիկան կարող է օգնել ձեզ աստիճանաբար սպասել զուգարանից օգտվելուն՝ կանխելու «սողնակային» անմիզապահությունը: … Դրանք ներառում են՝ Հանգստացնում է միտքը. Կոֆեինի նվազեցում. Զուգարանից օգտվելու սպասման ժամանակի երկարացում։ Կոնքի հատակի վարժություններ.
