Բովանդակություն:
- Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք սթափվում եք սթրեսից:
- Ի՞նչ եք անում, երբ ինչ-որ մեկը ուշաթափվում է սթրեսից:
- Արդյո՞ք ուշագնացությունից հետո պետք է գնամ ԲԿ:
- Ի՞նչ տարբերություն կա ուշագնացության և ուշագնացության միջև:
Video: Կարո՞ղ եք ուշաթափվել սթրեսից:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Դուք կարող եք տառապել պարզ ուշագնացությունից անհանգստության, վախի, ցավի, ուժեղ հուզական սթրեսի, սովի կամ ալկոհոլի կամ թմրամիջոցների օգտագործման պատճառով: Մարդկանց մեծամասնությունը, ովքեր տառապում են պարզ ուշագնացությամբ, չունեն սրտի կամ նյարդաբանական (նյարդային կամ ուղեղի) հետ կապված խնդիրներ:
Ի՞նչ է տեղի ունենում, երբ դուք սթափվում եք սթրեսից:
Ամենից հաճախ այն հանդիպում է երիտասարդների մոտ՝ սթրեսի կամ անհանգստության հետևանքով: Այնուամենայնիվ, հոսանքազրկման և սթրեսի միջև կապը կարող է ակնհայտ չլինել: «Հոգեբանական» չի նշանակում, որ մարդիկ «դնում են»: Շատ դեպքերում հոգեոգեն անջատումը ուղեղի ակամա արձագանքն է ճնշման կամ անհանգստության
Ի՞նչ եք անում, երբ ինչ-որ մեկը ուշաթափվում է սթրեսից:
Եթե տեսնում եք, որ ինչ-որ մեկը ուշաթափվում է, պառկեցրեք նրան մեջքի վրա և համոզվեք, որ նա շնչում էԵթե հնարավոր է, բարձրացրեք մարդու ոտքերը սրտի մակարդակից բարձր արյան հոսքը դեպի ուղեղ: Թուլացրեք բոլոր սեղմող հագուստները, ինչպիսիք են օձիքները կամ գոտիները: Եթե մարդը չի շնչում, սկսեք CPR:
Արդյո՞ք ուշագնացությունից հետո պետք է գնամ ԲԿ:
Եթե զգում եք աննշան ուշագնացության դրվագներ, որոնք առաջացել են հանկարծակի ոտքի կանգնելու կամ ջերմային հյուծվածության հետևանքով, ապա ձեզ հարկավոր չէ այցելել շտապօգնություն Բացառություն է արվում, եթե ուշագնացությունից հետո ընկնելը պատճառ է դարձել: վնաս ձեր մարմնին, ներառյալ ցնցումները, կոտրվածքները կամ այլ ծանր վնասվածքներ:
Ի՞նչ տարբերություն կա ուշագնացության և ուշագնացության միջև:
Ուշագնացությունը տեղի է ունենում, երբ դուք կորցնում եք գիտակցությունը կարճ ժամանակով, քանի որ ձեր ուղեղը բավարար թթվածին չի ստանում: Ուշագնացության բժշկական տերմինը սինկոպ է, բայց այն ավելի շատ հայտնի է որպես «ուշաթափություն»: Ուշագնացությունը սովորաբար տևում է մի քանի վայրկյանից մինչև մի քանի րոպե
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ են մեսոմորֆները որևէ բան ուտել:
Լավ ընտրանքները ներառում են ձու, սպիտակ միս, ձուկ, լոբի, ոսպ և բարձր սպիտակուցային կաթնամթերք, օրինակ՝ հունական մածուն: Մրգերն ու բանջարեղենը (ափսեի մեկ երրորդում) բոլոր տեսակի մարմնի համար առողջ սննդակարգի մի մասն են: Ընտրեք կեղևով ամբողջական մրգեր և բանջարեղեն՝ վերամշակված տեսակների փոխարեն, որոնք պարունակում են ավելացված շաքար կամ աղ:
Կարո՞ղ եք ուշաթափվել ձգվելուց:
Հազալը, միզելը և ձգվելը կարող են նաև խանգարել թթվածնի հոսքին դեպի ուղեղ և կարող են հանգեցնել ձեր ուշագնացության Եթե այս վարժություններից մեկի ժամանակ մեկ անգամ ուշաթափվել եք:, հավանաբար դա անհանգստանալու բան չէ: Բայց եթե դա տեղի է ունենում մեկից ավելի անգամ, ասեք ձեր բժշկին այդ մասին:
Արդյո՞ք գլխապտույտը ձեզ կստիպի ուշաթափվել:
Եթե թեթև գլխապտույտը վատթարանում է, այն կարող է հանգեցնել գրեթե ուշագնացության կամ ուշագնացության (սինկոպ) զգացողության: Դուք երբեմն կարող եք սրտխառնոց կամ փսխում զգալ, երբ գլխապտույտ եք զգում: Գլխապտույտը զգացում է, որ դուք կամ ձեր շրջապատը շարժվում եք, երբ իրական շարժում չկա:
Ինչպե՞ս է պարը օգնում ազատվել սթրեսից:
Ինչպես ցանկացած այլ տեսակի սիրտ վարժություն, պարը կարծես թե ունի տրամադրությունը բարձրացնող օգուտներ: Պարը ստիպում է ձեր մարմնին արտազատել էնդորֆիններ՝ քիմիկատներ ուղեղում, որոնք գործում են որպես բնական ցավազրկողներ, ինչպես նաև բարելավում են քնելու ունակությունը, որն իր հերթին նվազեցնում է սթրեսը:
Կարո՞ղ է կարո՞ղ է մի գիշերում բաց թողնել հավը:
եփած հավը, որը նստել է 2 ժամից ավելի երկար (կամ 1 ժամ 90°F-ից բարձր) պետք է դեն նետվի: Պատճառն այն է, որ բակտերիաները արագորեն զարգանում են, երբ եփած հավը պահվում է 40°F-ից 140°F ջերմաստիճանում: Սննդային հիվանդությունները կանխելու համար փորձեք հնարավորինս շուտ եփած հավը սառեցնել:
