Գետնանուշը, որը նաև հայտնի է որպես գետնանուշ, գետնանուշ, պինդար կամ կապիկի ընկույզ, և դասակարգվում է որպես Arachis hypogaea, հատիկաընդեղենային մշակաբույս է, որն աճեցվում է հիմնականում իր ուտելի սերմերի համար: Այն լայնորեն աճեցվում է արևադարձային և մերձարևադարձային շրջաններում՝ կարևոր լինելով ինչպես փոքր, այնպես էլ խոշոր առևտրային արտադրողների համար:
Գետնանուշը բարձրացնում է խոլեստերինը:
Բարեբախտաբար, ընկույզների և հատկապես գետնանուշի տարբեր բաղադրիչները ներառում են առողջարար յուղեր, գետնանուշը ներառում է առողջարար յուղեր, սպիտակուցներ և բջջանյութը կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինը Գետնանուշը միանհագեցած ճարպերի հարուստ աղբյուր է: -Սրտի համար առողջ ճարպի տեսակ, որն օգնում է իջեցնել LDL մակարդակը:
Ո՞ր ընկույզն է լավագույնը խոլեստերինը իջեցնելու համար:
Որոշ ընկույզներ, ինչպիսիք են նուշը, պեկանը, ընկույզը, պիստակը և մակադամիայի ընկույզը, կարող են նվազեցնել LDL խոլեստերինը:Ընկույզի օգտագործման վերաբերյալ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծառի ընկույզ ուտելը կարող է բարելավել արյան ճնշումը և նվազեցնել բորբոքումները, որոնք երկուսն էլ գործոններ են, որոնք կարող են նպաստել սրտի հիվանդությանը:
Արդյո՞ք գետնանուշի սիրտը առողջ է:
Գետնանուշի ճարպերի մեծ մասը սրտի համար առողջարար մոնո և պոլիչհագեցած ճարպեր են, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել «վատ» LDL խոլեստերինը: Եվ բազմաթիվ դիտողական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ գետնանուշ ուտելը կապված է բազմաթիվ օգուտների հետ, հատկապես սրտի համար:
Արդյո՞ք գետնանուշը լավ նախուտեստ է բարձր խոլեստերինի համար:
Նուշը, ընկույզը և նույնիսկ գետնանուշը հիանալի են ձեր սրտի համար: Որոշ ուսումնասիրություններ նույնիսկ ցույց են տվել, որ ընկույզը մի փոքր նվազեցնում է LDL խոլեստերինի մակարդակը: Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան խորհուրդ է տալիս օրական ¼ բաժակ ընկույզ օգտագործել սրտի առողջության համար:
