Մեկ բաժակ կանտալուպն ունի ընդամենը 53 կալորիա, սակայն այն պարունակում է վիտամին A-ի օրական արժեքի 106 տոկոսը և վիտամին C-ի 95 տոկոսը: Այն նաև կալիումի և ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է: … Ձմերուկը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ կալորիա, որը պարունակում է 46 կալորիա մեկ բաժակ մատուցման համար:
Ո՞ր սեխն է ամենաառողջարարը
Եվ ճեմը և սեխըլավ ընտրություն են, թեև կանտալուպը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ: Սննդային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար լավ ընտրություն է սեխի բազմազանությունը՝ սեխի կեղևով և կանտալուպի մարմնով:
Ձմերուկը կամ ձմերուկը ավելի շատ շաքար ունեն:
Ձմերուկի համեմատ՝ կանտալուպը ցածր շաքարի սեխ է, որը պարունակում է ընդամենը 5 գրամ շաքար միջին չափի յուրաքանչյուր սեպ:
Ինչու՞ է կանտալուպը ձեզ համար վնասակար:
Cantaloupes-ը այս հանքանյութի լավ աղբյուր է, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը Բայց դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր օրգանները կարող են չկարողանալ զտել ամբողջ ավելորդ կալիումը, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ վիճակի, որը կոչվում է հիպերկալեմիա: Մանրաթել.
Ո՞րն է աշխարհի ամենաառողջ միրգը:
Թոփ 10 ամենաառողջ մրգերը
- 1 Apple. Ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ, որը հարուստ է ինչպես լուծելի, այնպես էլ չլուծվող մանրաթելերով: …
- 2 Ավոկադո. Աշխարհի ամենասնուցիչ միրգը. …
- 3 Բանան. …
- 4 Ցիտրուսային մրգեր. …
- 5 Կոկոս. …
- 6 Խաղող. …
- 7 Պապայա. …
- 8 Արքայախնձոր.
