Բովանդակություն:
- Ո՞ր սեխն է ամենաառողջարարը
- Ձմերուկը կամ ձմերուկը ավելի շատ շաքար ունեն:
- Ինչու՞ է կանտալուպը ձեզ համար վնասակար:
- Ո՞րն է աշխարհի ամենաառողջ միրգը:
Video: Ո՞րն է ավելի առողջարար ձմերուկը, թե՞ կանտալուպը:
2024 Հեղինակ: Fiona Howard | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-10 06:38
Մեկ բաժակ կանտալուպն ունի ընդամենը 53 կալորիա, սակայն այն պարունակում է վիտամին A-ի օրական արժեքի 106 տոկոսը և վիտամին C-ի 95 տոկոսը: Այն նաև կալիումի և ֆոլաթթվի լավ աղբյուր է: … Ձմերուկը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ կալորիա, որը պարունակում է 46 կալորիա մեկ բաժակ մատուցման համար:
Ո՞ր սեխն է ամենաառողջարարը
Եվ ճեմը և սեխըլավ ընտրություն են, թեև կանտալուպը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ: Սննդային հիվանդությունների ռիսկը նվազեցնելու համար լավ ընտրություն է սեխի բազմազանությունը՝ սեխի կեղևով և կանտալուպի մարմնով:
Ձմերուկը կամ ձմերուկը ավելի շատ շաքար ունեն:
Ձմերուկի համեմատ՝ կանտալուպը ցածր շաքարի սեխ է, որը պարունակում է ընդամենը 5 գրամ շաքար միջին չափի յուրաքանչյուր սեպ:
Ինչու՞ է կանտալուպը ձեզ համար վնասակար:
Cantaloupes-ը այս հանքանյութի լավ աղբյուր է, որը կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը Բայց դրա չափազանց մեծ քանակությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել, եթե ունեք երիկամների հիվանդություն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր օրգանները կարող են չկարողանալ զտել ամբողջ ավելորդ կալիումը, ինչը կարող է հանգեցնել լուրջ վիճակի, որը կոչվում է հիպերկալեմիա: Մանրաթել.
Ո՞րն է աշխարհի ամենաառողջ միրգը:
Թոփ 10 ամենաառողջ մրգերը
- 1 Apple. Ցածր կալորիականությամբ նախուտեստ, որը հարուստ է ինչպես լուծելի, այնպես էլ չլուծվող մանրաթելերով: …
- 2 Ավոկադո. Աշխարհի ամենասնուցիչ միրգը. …
- 3 Բանան. …
- 4 Ցիտրուսային մրգեր. …
- 5 Կոկոս. …
- 6 Խաղող. …
- 7 Պապայա. …
- 8 Արքայախնձոր.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞ր ձվերն են ավելի առողջարար:
Օրվա վերջում արածած ձուն, հավանաբար, ամենաառողջ ձվերն են, որ կարող եք գնել: Նրանք ավելի սննդարար են, և նրանց ածող հավերին թույլատրվել է ազատ մուտք գործել դեպի արտաքին և ավելի բնական սնունդ օգտագործել: Եթե դուք չեք կարողանում արոտածածկ ձու ստանալ, ապա օմեգա-3-ով հարստացված ձվերը ձեր երկրորդ լավագույն ընտրությունն են:
Ո՞րն է ավելի առողջարար ռիզոտտոն կամ մակարոնեղենը:
Կասկած չկա, որ risotto-ը յուղալի և ներողամիտ է, բայց դա չի նշանակում, որ այն անպայմանորեն անառողջ է: Risotto-ի համեղ հյուսվածքը գալիս է Arborio բրնձի օսլայից: Այս կարճ հացահատիկի բրինձը հարուստ է ավելի շատ մանրաթելով, քան ավանդական մակարոնեղենը, և այն թանձր, կաթնամթերքի վրա հիմնված սոուսի կարիք չունի:
Արդյո՞ք կոկոսի շաքարն ավելի առողջարար է:
Քանի որ կոկոսի շաքարը բուսական ծագման բնական քաղցրացուցիչ է, որոշ մարդիկ կարծում են, որ այն ավելի սննդարար է, քան սովորական սեղանի շաքարավազը: Իրականում, կոկոսի շաքարը սննդարար նյութերի և կալորիաների առումով գրեթե նույնական է սովորական եղեգի շաքարին:
Արդյո՞ք կանտալուպը կհասունանա որթատունկից:
Վերցրե՛ք սեխը, հոտե՛ք այն և եթե բույրը քաղցր է, ուրեմն այն հասուն է և պատրաստ։ Չափավոր երկար պահպանման ժամկետով կանտալուպները հասունանում են որթատունկից և հավաքվում են մինչև հասունանալը, որպեսզի հասնեն մթերային խանութ իրենց գագաթնակետին:: Որքա՞ն ժամանակ է տևում, որ կանտալուպը հասունանա քաղելուց հետո:
Հնարավո՞ր է կանտալուպը սառեցնել:
Որոշ մարդիկ կանտալուպը սառչելուց առաջ խյուս են անում, սառեցնում են սառցաբեկորների մեջ և փաթեթավորում են կանտալուպը սառցախցիկի տոպրակների մեջ: … Դուք կարող եք նաև սառեցնել խորանարդաձև կանտալուպը ձմերուկով և մեղրով` համեղ մրգային կոմպոտ պատրաստելու համար:
