Սննդային անհանդուրժողականություն Եթե դուք անհանդուրժող եք հնդկահավի նկատմամբ, ապա ձեր մարսողական համակարգը դժվարությամբ է մարսում մսի մեջ պարունակվող սպիտակուցները: Եթե հնդկահավում առկա սպիտակուցները մարսելու համար անհրաժեշտ ֆերմենտի պակաս ունեք, կարող է զարգանալ բորբոքում և այտուց՝ առաջացնելով ստամոքսի ցավ, գազ, փքվածություն, ջղաձգություն, սրտխառնոց և լուծ:
Հնդկահավը ձեզ գազազո՞ւմ է։
Քանի որ այս մթերքները արագ չեն մարսվում, առաջացնում են աղիքային գազեր, ինչը կարող է առաջացնել փքվածության զգացում: Սնվել՝ այրոցից խուսափելու համար. Գրեթե բոլորը երբեմն ունենում են այրոց: Բայց ոմանց համար հնդկահավի օրը կարող է լինել ևս մեկ օր սուր կամ մշտական այրոցով:
Ինչու՞ է հնդկահավի ընթրիքը գազ տալիս:
Երբ տոնում և հյուրասիրում եք ընկերների և ընտանիքի հետ, հեշտ է տարվել սննդի և ալկոհոլի առատությամբ: չափից շատ և շատ արագ ուտելը կարող է դանդաղեցնել մարսողությունը և առաջացնել անհարմար գազեր՝ հանգեցնելով մեծ փքվածության:
Ո՞ր սննդամթերքն է ձեզ ամենաշատը ստիպում ծամել։
Մթերքները, որոնք առավել հաճախ կապված են աղիքային գազերի հետ, ներառում են՝
- Լոբի և ոսպ.
- Ծնեբեկ, բրոկկոլի, բրյուսելյան կաղամբ, կաղամբ և այլ բանջարեղեն։
- Ֆրուկտոզա, բնական շաքար, որը հայտնաբերված է արտիճուկի, սոխի, տանձի, ցորենի և որոշ զովացուցիչ ըմպելիքների մեջ։
- Լակտոզա, բնական շաքար, որը հայտնաբերված է կաթում:
Հնդկահավը վնասակար է մարսողության համար?
Մսամթերք և սպիտակուց
Անյուղ սպիտակուցի հիմնական կուրսերը, ինչպիսիք են հավի միսը, հնդկահավը և ձուկը հակված է լավ մարսել: Տավարի կամ խոզի միս և աղացած միս այլ լավ տարբերակներ են:
