Վախկոտությունը, անհանգստությունը, նյարդայնության զգացումը կամ ամաչելու վախը կարող են խանգարել խոսքի գործառույթին և վատթարացնել ձեր կակազությունը: Կակազելը պարտադիր չէ, որ անհանգստության նշան լինի, բայց անհանգստությունը կարող է ձեր կակազությունն ավելի ուժեղ դարձնել:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել կակազելը, երբ նյարդայնանում եմ:
Կակազությունը նվազեցնելու արագ խորհուրդներ
- Սովորեք դանդաղ խոսել: Դանդաղ և կանխամտածված խոսելը կարող է նվազեցնել սթրեսը և կակազության ախտանիշները: …
- Խուսափեք հրահրող բառերից: Մարդիկ, ովքեր կակազում են, չպետք է զգան, որ նրանք պետք է դադարեն օգտագործել որոշակի բառեր, եթե դա նրանց նախընտրությունը չէ: …
- Փորձեք ուշադիր լինել։
Անհանգստությունը ձեզ կակազո՞ւմ է:
Սակայն հոգեբանական գործոնները կարող են ավելի վատացնել կակազությունը այն մարդկանց մոտ, ովքեր արդեն կակազում են: Օրինակ՝ սթրեսը, շփոթությունը և անհանգստությունը կարող են կակազությունն ավելի ցայտուն դարձնել. բայց դրանք ընդհանուր առմամբ չեն դիտվում որպես հիմքում ընկած պատճառ:
Ինչու կարող է ինչ-որ մեկի մոտ կակազել:
Հանկարծակի կակազությունը կարող է առաջանալ մի շարք պատճառներով՝ ուղեղի վնասվածք, էպիլեպսիա, թմրամիջոցների չարաշահում (մասնավորապես հերոին), քրոնիկական դեպրեսիա կամ նույնիսկ ինքնասպանության փորձ՝ բարբիտուրատների օգտագործմամբ: Առողջապահության ազգային ինստիտուտ։
Մտքումդ կակազում ես?
Վերջին երկու տասնամյակների ընթացքում շարունակվող հետազոտությունները ավելի ակնհայտ են դարձրել, որ կակազությունը ամբողջ ուղեղում է: «Մենք գտնվում ենք կակազության մասին գիտելիքների բացարձակ պայթյունի մեջ», - ասում է Յարուսը:
