Ո՞ր բանջարեղենն ունի երկաթ:

Բեկոնը երկաթ ունի՞:

Բեկոնը աղով խաշած խոզի մի տեսակ է, որը պատրաստված է տարբեր կտրվածքներից, սովորաբար որովայնի կամ մեջքի պակաս ճարպոտ մասերից: Այն ուտում են որպես կողմնակի ճաշատեսակ, օգտագործվում է որպես կենտրոնական բաղադրիչ կամ որպես բուրավետիչ կամ շեշտադրում (ինչպես աղցանի մեջ փշրվող բեկոնի մեջ):

Ձուն ունի՞ հեմ երկաթ:

Ձուն, կարմիր միսը, լյարդը և ըմպելիքները հեմ երկաթի հիմնական աղբյուրներն են: Ի՞նչ մթերքներ են պարունակում հեմ երկաթ։ Հեմ երկաթի աղբյուրներ՝ Օստրե, կակղամորթ, միդիա. Տավարի կամ հավի լյարդ. Օրգանական միս. Պահածոյացված սարդինա.

Ո՞ր բանջարեղենն է միզամուղ:

8 միզամուղ սնունդ ձմերուկ. խաղող. հատապտուղներ. նեխուր. ծնեբեկ. սոխ. սխտոր. բուլղարական պղպեղ. Գազարը միզամուղ է։ Գազարը լայնորեն համարվում է ամենաարդյունավետ միզամուղ բանջարեղեններից մեկը: Դա պայմանավորված է դրանցում պարունակվող վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների պատճառով:

Բոլոնիան երկաթ ունի՞:

Բոլոնիայի նրբերշիկը, որը նաև գրվում է բալոնեյ, երշիկ է, որը ստացվում է մորթադելլայից՝ նման տեսք ունեցող, մանր աղացած խոզի երշիկից, որը պարունակում է խոզի ճարպի խորանարդներ, ծագումով իտալական Բոլոնիա քաղաքից: Ճաշի ո՞ր միսն է հարուստ երկաթով:

Նուռը երկաթ ունի՞։

Բացի երկաթ պարունակող պարունակությունից, նուռը հարուստ է նաև կալցիումով, սպիտակուցով, մանրաթելով և մի շարք այլ վիտամիններով ու հանքանյութերով: Այն կատարյալ աղբյուր է հեմոգլոբինի ցածր մակարդակ ունեցող մարդկանց համար, երկաթի պարունակություն՝ 0,3 միլիգրամ 100 գրամ նռան մեջ: