Գազարը հատկապես լավ աղբյուր է բետա-կարոտինի, բջջանյութի, վիտամին K1-ի, կալիումի և հակաօքսիդանտների(1): Նրանք ունեն նաև մի շարք առողջապահական օգուտներ: Դրանք նիհարելու համար հարմար մթերք են և կապված են խոլեստերինի մակարդակի իջեցման և աչքերի առողջության բարելավման հետ:
Ի՞նչ առավելություններ ունի գազար ուտելը։
Գազարի բջջանյութը կարող է օգնել վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը Եվ դրանք հագեցած են վիտամին A-ով և բետա-կարոտինով, որոնք, ըստ ապացույցների, կարող են նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:. Նրանք կարող են ամրացնել ձեր ոսկորները: Գազարն ունի կալցիում և վիտամին K, որոնք երկուսն էլ կարևոր են ոսկորների առողջության համար։
Հնարավո՞ր է ամեն օր գազար ուտել:
Հնարավո՞ր է ամեն օր գազար ուտել: Գազարը չափավոր ուտելն օգտակար է առողջության համարԳազարն ավելորդ ուտելը, սակայն, կարող է առաջացնել կարոտինեմիա կոչվող վիճակ: Սա վերաբերում է մաշկի դեղնավուն գունաթափմանը, քանի որ գազարում առկա է բետա-կարոտին կոչվող նյութի նստվածքը:
Գազարն օգտակար է մաշկի համար?
բետա-կարոտին գազարի հյութում նույնպես կարող է օգնել ձեր մաշկին: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ կարոտինոիդներով հարուստ սննդակարգը կարող է պաշտպանել ձեր մաշկը ուլտրամանուշակագույն (ուլտրամանուշակագույն) վնասից և բարելավել մաշկի տեսքը (18): Գազարի հյութն ապահովում է վիտամին C և բետա-կարոտին, երկու հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են պաշտպանել ձեր մաշկը վնասվածքներից:
Գազարը փայլեցնում է մաշկը?
Ստեղծեք փայլուն մաշկ
Ստացեք ձեր փայլը՝ ավելի շատ գազար ուտելով: Նույն բետա կարոտինը, որը գազարին հաղորդում է իր նարնջագույն գույնը, կփայլեցնի ձեր մաշկը և կդարձնի այն փայլ: Հիշեք, որ գազարը չափից ավելի չօգտագործել, քանի որ դրանք կարող են հանգեցնել ձեր մաշկի ժամանակավոր դեղնավուն-նարնջագույն գույնի:
