Նրանք շատ կալորիական են, և դրանցից շատ ուտելը հեշտ է: Դիտորդական ուսումնասիրությունների ընթացքում կարտոֆիլի ֆրի և կարտոֆիլի չիփս օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ (4, 5): Մեկ ուսումնասիրություն նույնիսկ ցույց է տվել, որ կարտոֆիլի չիպսը կարող է նպաստել մեկ չափաբաժնի համար ավելի շատ քաշի ավելացմանը, քան ցանկացած այլ սննդամթերք (5):
Կարո՞ղ եմ կարտոֆիլ ֆրի ուտել և դեռ նիհարել:
Ամբողջական կարտոֆիլը առողջարար է և հագեցնող, իսկ կարտոֆիլի ֆրին և չիփսը՝ ոչ: Նրանք շատ բարձր կալորիականություն ունեն, և դրանցից շատ ուտելը հեշտ է: Դիտորդական ուսումնասիրությունների ընթացքում կարտոֆիլի ֆրի և կարտոֆիլի չիպսեր օգտագործելը կապված է քաշի ավելացման հետ (4, 5):
Կարո՞ղ է կարտոֆիլ ֆրին նպաստել քաշի ավելացմանը:
Իրականում, մի շարք ուսումնասիրություններ կապում են կարտոֆիլի ֆրի ուտելը քաշի ավելացման հետ (27, 28):Ինչպես կարտոֆիլ ֆրին, այնպես էլ կարտոֆիլի չիպսերը շատ հարուստ են ճարպերով, նուրբ ածխաջրերով և աղով: Դիտորդական հետազոտություններում դրանք նաև կապված են քաշի ավելացման հետ: Մեկ ուսումնասիրություն նույնիսկ պարզել է, որ դրանք սննդամթերքն են, ամենայն հավանականությամբ, կարող են առաջացնել քաշի ավելացում (29):
Ո՞ր սննդամթերքն է ամենաշատը հանգեցնում քաշի ավելացման:
Երբ հետազոտողները ավելի ուշադիր նայեցին, նրանք գտան հինգ մթերք, որոնք կապված են հետազոտության ընթացքում քաշի ամենամեծ ավելացման հետ
- կարտոֆիլի չիպսեր.
- Այլ կարտոֆիլ.
- Շաքարով քաղցր ըմպելիքներ.
- Չմշակված կարմիր միս.
- Վերամշակված միս.
Որքա՞ն քաշ կարող եք հավաքել ֆրի ուտելուց։
Ավելի շատ կարտոֆիլ ուտելը փոխկապակցված է 1,28 ֆունտ կիլոգրամի ավելացման հետ, հատկապես կարտոֆիլի ֆրիը կապված է 3,35 ֆունտ ավելացման հետ:
