Կալիումով հարուստներ Ինչպես գիտեք, ներքին ականջում չափազանց շատ հեղուկ կարող է առաջացնել գլխապտույտ: Բացի այդ, կալիումը գործում է որպես վազոդիլացնող միջոց, ինչը նշանակում է, որ այն նվազեցնում է արյան անոթների պատերի լարվածությունը: Այսպիսով, օգտագործեք այս մրգերը հարուստ կալիումով՝ բանան:
Ի՞նչ պետք է ուտեմ, եթե գլխապտույտ եմ զգում:
Արյան շաքարի ցածր մակարդակը կարող է առաջացնել գլխապտույտ և հավասարակշռության կորուստ: Կերեք դանդաղ արձակման, ցածր GI մթերքներ, ինչպիսիք են ընկույզները, չորացրած մրգերը, ամբողջական հացահատիկի հացը, ամբողջական հացահատիկի շիլա վարսակը, նեխուրը և գետնանուշի կարագը: Նիհար սպիտակուցը կարող է օգնել կայունացնել արյան շաքարը, ավելի շատ ուտել՝ առանց մաշկի հավ, ձուկ, քինոա և գարի:
Ո՞րն է ամենալավ միրգը գլխապտույտի դեմ։
Ըստ Meniere's Society-ի, վիտամին C-ի օգտագործումը կարող է նվազեցնել գլխապտույտը, եթե դուք ունեք Մենիերի հիվանդություն: Վիտամին C-ով հարուստ մթերքները ներառում են՝ նարինջ : գրեյպֆրուտ.
Ի՞նչն է արագ ազատում գլխապտույտից
Եթե գլխապտույտ ունեք, միանգամից նստեք կամ պառկեք։ Սա կնվազեցնի վայր ընկնելու ձեր հնարավորությունը: Եթե դուք ունեք գլխապտույտ, ապա դա կարող է օգնել փակ աչքերով պառկել մութ, հանգիստ վայրում: Խմելու ջուրը կարող էնաև ձեզ արագ թեթևացնել, հատկապես, եթե դուք գլխապտույտ ունեք, քանի որ ջրազրկված եք:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարեցնել գլխապտույտը:
Ինչպես կարող եք ինքներդ բուժել գլխապտույտը
- պառկեք, մինչև գլխապտույտը անցնի, ապա դանդաղ վեր կաց։
- շարժվեք դանդաղ և զգույշ։
- շատ հանգստացեք։
- խմեք շատ հեղուկներ, հատկապես ջուր:
- խուսափեք սուրճից, ծխախոտից, ալկոհոլից և թմրանյութերից։
