Վիտամին C-ն վիտամին է, որը գտնվում է տարբեր մթերքներում և վաճառվում որպես սննդային հավելումներ: Այն օգտագործվում է կարմրախտի կանխարգելման և բուժման համար: Վիտամին C-ն էական սնուցիչ է, որը ներգրավված է հյուսվածքների վերականգնման և որոշ նյարդային հաղորդիչների ֆերմենտային արտադրության մեջ:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին C-ն:
Վիտամին C-ն, որը նաև հայտնի է որպես ասկորբինաթթու, ունի մի քանի կարևոր գործառույթ: Դրանք ներառում են՝ օգնություն պաշտպանել բջիջները և պահպանել դրանք առողջ : առողջ մաշկի, արյան անոթների, ոսկորների և աճառի պահպանում.
Որքա՞ն վիտամին C պետք է ընդունեմ օրական:
Մեծահասակների համար վիտամին C-ի առաջարկվող օրական չափաբաժինը օրական 65-ից մինչև 90 միլիգրամ (մգ) է, իսկ վերին սահմանը օրական 2000 մգ է: Թեև սննդային վիտամին C-ի չափազանց մեծ քանակությունը դժվար թե վնասակար լինի, վիտամին C հավելումների մեգադոզանները կարող են առաջացնել՝ լուծ: Սրտխառնոց.
Վիտամին C-ն լավ է, թե վատ:
Վիտամին C-ն ամենաանվտանգ և ամենաարդյունավետ սննդանյութերից մեկն է, ասում են մասնագետները: Չնայած այն չի կարող բուժել սովորական մրսածությունը, վիտամին C-ի օգուտները կարող են ներառել պաշտպանություն իմունային համակարգի անբավարարությունից, սրտանոթային հիվանդություններից, նախածննդյան առողջական խնդիրներից, աչքի հիվանդություններից և նույնիսկ մաշկի կնճիռներից:
Արդյո՞ք վիտամին C-ն ազդում է արյան ճնշման դեղամիջոցների վրա:
Ըստ Ջոնս Հոփկինսի համալսարանի բժշկական դպրոցի գիտնականների՝ վիտամին C-ի բարձր չափաբաժինները՝ միջինը 500 մգ օրական - կարող է հանգեցնել արյան ճնշման փոքր նվազմանը Վիտամին C-ն կարող է գործում է որպես միզամուղ միջոց՝ հեռացնելով ավելորդ հեղուկը ձեր մարմնից: Սա կարող է օգնել նվազեցնել ճնշումը ձեր արյան անոթներում:
